Balta pica gali būti subalansuotos dietos dalis, kai ji vartojama saikingai. Laikykitės vieno ar dviejų gabalų, kad kalorijos būtų kontroliuojamos. Užsisakykite įvairių daržovių, kad gautumėte svarbių maistinių medžiagų.
Identifikavimas
Baltoji pica yra tokios rūšies pica, kuri ruošiama be marinara padažo. Vietoje prieplaukos gali būti naudojamas aliejus, sviestas arba Alfredo padažas. Tarp kitų galimų prieskonių gali būti česnakai, petražolės, raudonėliai, bazilikai ar juodieji pipirai.
Suma
Kaip praneša „FatSecret“ svetainė, baltos picos gabaliukas turi apie 274 kalorijas. Jei laikysitės 2 000 kalorijų dietos, du vienetai sudarys 27 procentus jūsų dienos kalorijų normos. Gabale yra 9, 7 g riebalų, iš kurių 4, 9 g yra sočiųjų. Jame yra 21 miligramai cholesterolio, 511 miligramų natrio, 75 miligramai kalio, 34, 7 gramai angliavandenių ir 11, 1 gramo baltymų.
Patarimai
Klivlando klinika siūlo paprašyti pusės sūrio vakarieniaujant ar užsisakant picos. Norėdami gauti baltymų, užsisakykite baltą picą su vištiena. Arba pasigaminkite savo picą su pluoštu iš viso grūdo plutos. Klivlando klinika rekomenduoja gaminti neriebų ricotta sūrį arba mažai riebalų išpilstytą Alfredo padažą, kad gautumėte neriebią baltąją picą.
