Vienintelis skirtumas tarp metalinių smaigalių, esančių sprinterio batų apačioje, buvo ilgis. Dabar yra įvairių formų ir ilgio smaigalių, būdingų tam tikriems atstumams, įvykiams ir trasų paviršiaus tipams. Nuspręsdami, kokį trasos smaigalį naudoti, galite pagerinti rezultatus ir įtakoti treniruočių metodus. Ypač svarbu orientuoti paauglius. Tie, kurie vis dar auga, turi gauti tinkamą smaigalį ir susikurti gerus įpročius ir formą, kuri išliks visą gyvenimą.
Piramidės smaigaliai
Tradicinius smaigalius sukūrė maždaug 1890 m. Batų kompanijos, kuri tapo „Reebok“, įkūrėjas Josephas Williamas Fosteris. Batų įmonė „Adidas“ 1930-aisiais padarė patobulinimus, o šių dienų smaigai paprastai yra tokios formos. Piramidės smaigaliai būna skirtingo ilgio. Labiausiai paplitęs yra 1/4 colio ir naudojamas sintetiniuose vidaus ir lauko takuose. JAV lengvosios atletikos asociacija leidžia tik tokio tipo smaigalius, kuriems taikoma sankcija.
Adatos smaigaliai
Spygliai su aštriu adatos galu vadinami adatos smaigaliais. Jie dažniausiai parduodami 3–16 colių ilgio ir suteikia gerą sukibimą su lietingu ir drėgnu bėgių paviršiumi. Naudokite juos atsargiai, nes jie tikrai gali pasinerti į trasą, reikalaudami pastangų, kad vėl juos išstumtų. Paprastai lengvesni bėgikai geriau dirba su adatos smaigaliais. Sunkesniems bėgikams, atsitrenkiantiems į žemę su didesne jėga, nereikia tiek daug kasti. Ilgesni adatų smaigaliai, nuo 1/4 colio iki 3/8 colio, gerai veikia lauko pelenų takelį, nes jie prasiskverbia į paviršiaus sluoksnį ir tvirtai įsirėžia į pagrindą.
Kitos aplinkybės
Pradedantiesiems sprinteriams geriau naudoti piramidinius smaigalius, kol bus pasiekta labai gera forma, nes priešinga koja yra įmanoma subrėžti smaigalius, jei per daug einate per žingsnį. Adatų smaigaliai dažniausiai naudojami bėgimui bet kokio oro trasose, kurių paviršius yra pavasariškas. Šie smaigaliai yra po batų priekinėmis kojomis, nes trumpi sprindai vykdomi tik ant kojų pirštų. Tai leidžia optimaliai judėti į priekį, smaigaliais laikant pėdą nukreiptą į priekį.
Kulno pagalvėlė
Bet kokiam ilgesniam nei keli šimtai metrų atstumui arba pradedantiesiems bėgikams geriau naudoti batą su piramidės smaigaliais pagal priekinę koją ir kulną, paminkštintą pagalvėlėmis po kulno taure. Tai yra geras kompromisas tarp kojos pirštų sukibimo ir kulno atramos. Pavyzdžiui, per 10 000 metrų bėgimą lauke ir lauke bėgiko kulnas smogia ir koja koja kojon seka. Piramidės smaigaliai padeda išlaikyti priekinę pėdos kryptį.
