Ajurvedos dieta
Iš Indijos kilusioje ajurvedos medicinoje panchakarma yra specialus detoksikacijos režimas. Tuo metu kitchari, gaminami iš gerai išvirtų ryžių ir mung pupelių, valgomi keletą dienų. Vasant Lad, knygos „Ajurvedos namų gynimo priemonių pilnas vadovas“ autorius, rekomenduoja tai valgyti su ghee arba sviestu, pašalintu pieno riebalais. Paprastai tai tinkama daugumai žmonių, kurie nutraukia skystą dietą. Pradėkite valgyti pusę puodelio porcijos, pradėdami du ar tris kartus per dieną, nes galėsite virškinti. Nesipriešinkite pagundai valgyti sunkius gyvulinius baltymus, keptus, aštrus, riebius ar saldžius produktus. Tai gali priblokšti jūsų virškinimą, laikantis skystos dietos.
Palaipsnis kietųjų medžiagų atnaujinimas
Elsonas Haasas, MD, vadovavo kelioms sulčių spaudimo grupėms Marino apygardoje, Kalifornijoje, ir patarė joms palaipsniui įvesti kietą maistą. Jis valgo daržovių sultinį, gerai išvirtus grūdus, tokius kaip avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, soros, kvinoja ar basmati su nedideliais kiekiais virtų daržovių ir labai mažą kiekį alyvuogių, linų ar rapsų aliejaus, paprastai toleruoja, rašo jis „The New Detox“. Dieta “. Jis taip pat rekomenduoja nedidelį kiekį visų rūšių virtų ankštinių augalų: lęšių, mung pupelių, nemedžio pupelių ir pan. Jie suteikia lengvai virškinamus baltymus, jei jie yra gerai virti iki labai minkšti.
„Bland Foods“
Po skystos dietos dažniausiai sunkiausia virškinti tokias žalias daržoves, kaip brokoliai, kurių skrandyje reikia gaminti, su dideliu kiekiu druskos rūgšties. Vietoj to, nesunkiai suvirškinamą maistą, pavyzdžiui, ryžių košę, su nedideliu kiekiu virtų daržovių, tokių kaip žalioji, juodoji arba violetinė kopūstai ar šaltieji žalumynai, paprastai lengva virškinti. MD Andrew Weil pataria žmonėms pradėti nuo nesveikų vaisių, valgyti nestipriai, lėtai ir kruopščiai kramtyti ir praleisti valgant didžiulę šventę, kad nesijaustumėte pykčio.
