Pertekliniai pilvo riebalai yra dažna daugelio moterų problema. Pilvo riebalų perteklius, kliniškai žinomas kaip visceraliniai riebalai, padidina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir kai kurių vėžio formų riziką. Nors prasta dieta ir fizinis neveiklumas yra prisidedantys veiksniai, kiti apima hormoninius pokyčius, amžių, stresą ir paveldimus veiksnius. Paprastai pilvo riebalus galite sumažinti derindami aerobinius pratimus, sveiką mitybą ir taikinius stiprindami pilvo pratimus.
Paveldimumas
Paveldimumas yra kaltininkas, kai kalbama apie moteris ir pilvo riebalus. 2012 m. Žurnale „Diabetas“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad moterys yra jautresnės nei vyrai fermentui, kurį sukelia vitaminas A, randamas dietiniuose riebaluose. Fermentas skatina hormonų, kurie skatina riebalų kaupimąsi daugiau nei vyrai, išsiskyrimą. 2010 m. Tyrimas, paskelbtas „Nutukimo žurnale“, atkreipė dėmesį į paveldimus veiksnius, kurie lemia kai kurių moterų pilvo riebalų perteklių. Remdamiesi savo genetiniu makiažu, galbūt tiesiog paveldėjote polinkį kauptis riebalams pilvo srityje. Nors galite sumažinti pilvo riebalus per aerobinius pratimus ir tonizuoti pilvo raumenis, atlikdami tikslingus stiprinimo pratimus, galite tiesiog kovoti su gamta, jei turite paveldimą polinkį kauptis riebalams pilvo srityje ir tikitės, kad išsivystys visiškai plokščias skrandis.
Senėjimas
Senstant jūsų organizme pradeda mažėti hormono dehidroepiandrosterono, kitaip vadinamo DHEA, gamyba. Anot Harvardo moterų sveikatos laikraščio, kai kurie tyrimai šį sumažėjimą susiejo su pilvo riebalų kaupimosi padidėjimu, nors kiti tyrimai jokio ryšio iš viso neįrodė. Nors DHEA poveikio pilvo riebalams rezultatai vis dar nėra aiškūs, kai kurie sveikatos priežiūros specialistai mano, kad papildant DHEA gali sumažėti pilvo riebalai. Be to, senstant jūsų medžiagų apykaita pradeda sulėtėti, o tai gali būti dar viena su amžiumi susijusi pilvo riebalų pertekliaus priežastis.
Stresas
Remiantis 2000 m. PhD daktarės Elissa S. Epel ir kolegų Jeilio universiteto tyrėjų atliktu tyrimu, moterys, linkusios į stresą, tačiau yra kitaip sveikos ir neturi antsvorio, labiau linkusios į pilvo riebalų perteklių. Šis tyrimas parodė, kad kai kurios moterys yra jautresnės streso hormono kortizolio, kuris yra atsakingas už riebalų kaupimąsi aplink jūsų organus, susidarymui ir per dideliam pilvo riebalų kiekiui.
Hormoniniai pokyčiai
Hormoniniai pokyčiai, susiję su menopauze, yra dar vienas kaltininkas dėl perteklinio pilvo riebalų. Jeilio universiteto duomenimis, dėl menopauzės sumažėja lytinių hormonų, tokių kaip estrogenai, gamyba, dėl ko padidėja pilvo riebalų kiekis. Be to, menopauzė lemia tai, kad jūsų kūnas kaupia riebalus, keičiant atsargas rankose, kojose ir klubuose į pilvo sritį.
