Vienas iš pratimų pranašumų yra tas, kad laikui bėgant jūsų kraujospūdis gali sumažėti. Tačiau jei širdies susitraukimų dažnis padidėja, o kraujospūdis krinta mankštos metu, tai yra problemos ženklas.
Šią situaciją gali sukelti daugybė problemų, įskaitant mitybos trūkumus ir sveikatos būklę. Norėdami sužinoti tikslią jūsų širdies ritmo ir kraujo spaudimo santykį, pasitarkite su gydytoju.
Patarimas
Kraujospūdis palaipsniui mažėja reguliariai mankštinantis. Kai sumažės kraujospūdis ir padažnėja pulsas, turėtumėte jį patikrinti.
Dehidracija ir kraujo spaudimas
Kai per daug prakaituojate pratybų metu arba sportuojate karštu oru, padidėja dehidratacijos rizika. Neatpildę skysčių per treniruotę dar labiau padidinate riziką. Žemas kraujospūdis ir greitas širdies ritmas yra dehidratacijos požymiai. Kraujospūdis, kuris krinta atsistojus, yra dar vienas ženklas, pažymi „MedlinePlus“. Kiti simptomai yra sausa ar lipni burna, energijos trūkumas, tamsiai geltonas šlapimas ar šlapimo trūkumas.
Jei jūsų dehidracija yra silpna, geriantys skysčiai palengvins problemą. Gerkite dažnai nedidelius kiekius, o ne girkite didelius kiekius, nes tai gali sukelti vėmimą. Jei jūsų dehidracija yra vidutinio sunkumo ar sunki, jums gali prireikti medicininės pagalbos, įskaitant hospitalizavimą ir intraveninius skysčius. Jei esate apsvaigęs nuo galvos, apsvaigęs, mieguistas ar sumišęs, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą. Negydoma sunki dehidratacija gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą, traukulius ar mirtį.
Visiem, kas noklusina, tacu
Komplikacijos nuo diabeto
Diabetinė ketoacidozė gali sukelti greitą ir staigų pulsą kartu su kraujospūdžio sumažėjimu, kai mankštinatės. Ši būklė yra diabeto komplikacija. Taip atsitinka, kai jūsų kūnas negali naudoti gliukozės degalams, nes jūsų kūne nėra pakankamai insulino. Gliukozė yra pagrindinis kuras, kurį jūsų kūnas naudoja mankštos metu. Kai jūsų kūne nėra pakankamai insulino, jis vietoj gliukozės virsta riebalais.
Kai tai atsitiks, jūsų kūne gali kauptis ketonai, šalutiniai riebalų skaidymo produktai. Aukštu lygiu tai yra nuodingi.
Diabetinė ketoacidozė taip pat gali sukelti pykinimą ir vėmimą, skrandžio skausmą, vaisinio kvapo kvapą, gilų ir greitą kvėpavimą, nuovargį, troškulį, sumažėjusį apetitą, galvos, raumenų skausmus ar sustingimą, dehidrataciją ir su ja susijusius simptomus bei sumažėjusį sąmonės lygį, pagal Mayo kliniką. Ypatingais atvejais tai gali sukelti psichinį kvailį, kuris tampa diabetine koma.
Alerginės reakcijos atliekant mankštą
Alerginė reakcija, tokia kaip bičių įgėlimas bėgiojant, gali sukelti staigų kraujospūdžio sumažėjimą kartu su greitu pulsu. Reakcija gali būti ir maistas, kurį valgėte prieš treniruotę. Sumažėjęs kraujospūdis ir pagreitėjęs pulsas yra anafilaksijos požymiai, galintys sukelti gyvybei pavojingų simptomų, skelbia „Harvard Health Publishing“.
Galvos svaigimas, galvos svaigimas, susiaurėję ar įsitempę kvėpavimo takai, patinusi gerklė ar jausmas, kad gerklėje yra vienkartinė plėvelė, dėl kurios sunku kvėpuoti, yra kiti požymiai. Pajutus šią būklę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Padėkite sumažinti riziką nevalgydami dvi valandas prieš mankštą ir vengdami maisto produktų, kurie sukelia reakciją.
Visiem, kas noklusina, tacu
Prasta mityba ir anemija
Prasta mityba gali sukelti anemiją, o tai savo ruožtu gali sukelti greitą širdies ritmą ir žemą kraujospūdį. Kai suvartojate nepakankamai geležies, jūsų kūnui trūksta to, ko reikia norint suformuoti pakankamus eritrocitus. Dėl folatų ir vitamino B12 trūkumo dėl mažakraujystės gali sumažėti kraujospūdis. Anemijai taip pat būdingas nuovargis.
Kai esate anemiškas ir negaminate pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, sumažėja jūsų kūno galimybės pernešti deguonį į tokius audinius kaip raumenys. Remiantis Amerikos hematologų draugijos duomenimis, kiti simptomai gali būti nuovargis, apsvaigimas, dusulys mankštos metu, koncentracijos problemos, galvos skausmai, krūtinės skausmas, dilgčiojimas ir vidurių užkietėjimas. Jei turite anemijos požymių, pasitarkite su gydytoju.
