Vitaminas C arba askorbo rūgštis yra būtinas vandenyje tirpus vitaminas, kurį jūsų kūnas turi gauti iš išorinių šaltinių, pavyzdžiui, maisto ar papildų. Natūraliai jis gaminamas iš įvairių produktų ir paprastai yra įtrauktas į multivitaminų receptus, tačiau taip pat yra miltelių pavidalo. Pasak Donaldo Goldbergo, Arnoldo Gitomerio ir Roberto Abelio „Geriausi papildai jūsų sveikatai“, vitamino C milteliai, be visų askorbo rūgšties privalumų sveikatai, pasižymi tam tikromis savybėmis, kurių kitos formos neturi.
Švelnumas
Anot Goldbergo, Gitomerio ir Abelio, yra dviejų tipų vitamino C milteliai: bikarbonatas ir visiškai sureagavę. Vitamino C bikarbonato milteliai, sumaišyti su vandeniu, tampa gazuotas, putojantis gėrimas. Tie, kurie tai džiugina ir gaivina, gali pasirinkti iš šio produkto savo rekomenduojamą vitamino C paros dozę.
Mažesnė citrinų rūgštis
Anot Goldbergo, Gitomerio ir Abelio, visiškai sureagavę vitamino C milteliai, dar vadinami kalcio askorbatu, pasižymi mažesniu rūgštingumo lygiu, palyginti su vitamino C bikarbonato milteliais ir daugeliu dietinių vitamino C šaltinių. Šis produktas nemirksi maišant su vandeniu, tačiau jį gali būti daug lengviau vartoti žmonėms, kurie yra labai jautrūs citrinos rūgščiai.
Audinių sveikata
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, visi vitamino C papildai padeda palaikyti sveiką audinių augimą ir atstatymą. Vitaminas C padeda gaminti kolageną, kuris reikalingas rando, jungiamojo audinio ir kraujagyslių susidarymui. Tai prisideda prie vidinių ir išorinių žaizdų gijimo, stiprina kaulus, dantis ir kremzles.
Antioksidantų aktyvumas
Nacionaliniai sveikatos institutai taip pat praneša, kad vitaminas C yra antioksidantas, o tai reiškia, kad jis ieško organizmo ir jungiasi su laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai yra dalelės, gaminamos kiekvieną kartą, kai jūsų kūnas skaido maistines medžiagas, kad jos virstų energija, ir kartais, kai jūsų kūnas yra veikiamas kenksmingų medžiagų, tokių kaip dūmai ar toksinai. Šios dalelės pašalina sveikas ląsteles ir užpuola jas, sukeldamos priešlaikinę ląstelių mirtį ir paspartindamos senėjimo procesą. Dideli laisvųjų radikalų kiekiai gali sukelti priešlaikinį senėjimą. Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, neutralizuoja žalingą šių laisvųjų radikalų poveikį, taupydami rizikos grupės ląsteles ir leisdami kūnui sveikai maitintis.
Medicininių būklių gydymas
Kai kurias sveikatos sutrikimus gali padėti papildyti vitaminu C. Gydymas vitaminu C, kurį klinikiniai tyrimai patvirtina labiausiai, yra skorbutas, skelbia MedlinePlus.com. Gurkšnis yra maistinis vitamino C trūkumas, jam būdingas nuovargis, dantenų ligos ir blogai gydančios žaizdos. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, kitos ligos, kurias iš dalies gali palengvinti papildai su vitaminu C, yra širdies ligos, hipertenzija ir paprastas peršalimas.
