Galvos svaigimas yra liga, paprastai susijusi su galvos svaigimu, alpimu, pusiausvyros praradimu, pykinimu, vėmimu, regos sutrikimais, nuovargiu, psichiniu sumišimu ir pojūčiu, kad kambarys juda ar sukasi. Tiksli priežastis skiriasi, tačiau sumažėjęs smegenų kraujotaka, staigus kraujospūdžio sumažėjimas, dehidracija, galvos smūgis, alergijos, sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, panikos priepuoliai, per greitai pakilimas iš nejudančios padėties, anemija ir širdies problemos prisidėti prie šios būklės. Kartu su jūsų nustatytu gydymo planu tam tikri vitaminai gali palengvinti galvos skausmą, pašalinti galvos svaigimą, pagerinti jūsų energiją ir atkurti psichinį aiškumą.
Vitaminas B-3
Vitaminas B-3, dar žinomas kaip niacinas, palengvina galvos svaigimą ir galvos svaigimą; pagalba raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje; apsaugo nuo psichinės painiavos; atkuria jūsų energiją; sumažina jūsų alpimo riziką; ir pašalina simptomus, kurie gali būti siejami su galvos svaigimu, tokius kaip kūno paraudimas, pykinimas, vėmimas, silpnumas ir galvos svaigimas ar pojūtis, kad kambarys sukasi, teigia mokslo daktaras Steve'as Blake'as, knygos „Vitaminai ir mineralai išsamaus“ autorius. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B-3, yra kepenys, kiauliena, kalakutiena, tunas, lašiša, paukštiena, pienas, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutai, migdolai, sveiki grūdai, mangai ir persikai.
Vitaminas B-6
Vitaminas B-6, dar žinomas kaip piridoksinas, palaiko sveiką smegenų vystymąsi; gerina smegenų veiklą; atkuria pažeistus smegenų audinius; neša deguonį, maistines medžiagas ir kraują į jūsų smegenis; pašalina galvos svaigimą; ir padidina jūsų organizmo serotonino ir norepinefrino, hormonų, reguliuojančių smegenų veiklą, gamybą, teigia Michaelas Zimmermannas, MD, „Burgersteino mitybos vadovo: mikroelementų prevencija ir terapija“. Dr Zimmermann teigia, kad vitaminas B-6 taip pat padeda gaminti neurotransmiterius - smegenų chemikalus, kurie perduoda smegenis iš jūsų centrinės nervų sistemos. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B-6, yra spirituoti grūdai, lašiša, paukštiena, kalakutiena, lazdyno riešutai, daržovių sultys, bulvės ir bananai.
Vitaminas B-12
Vitaminas B-12, dar žinomas kaip kobalminas, mažina apsvaigimą nuo galvos; gerina smegenų veiklą; padidina psichinį aiškumą; pagalba raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje; atkuria pažeistus smegenų audinius; perneša deguonį, kraują ir maistines medžiagas į jūsų smegenis; ir sumažina kenksmingos anemijos, tokios rūšies anemijos, atsirandančios, kai mažas vitamino B-12 kiekis sukelia galvos svaigimą, pusiausvyros praradimą, nuovargį, sumišimą ir pablogėjusią koncentraciją, riziką, teigia Lavonas Dunne, sertifikuotas dietologas ir „Mitybos almanacho“ autorius. " Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B-12, yra jautienos kepenys, jogurtas, tunas, pienas, šveicariškas sūris, paukštiena, kiaušiniai, kumpis, lašiša ir spirituoti grūdai.
Vitaminas D
Vitaminas D sumažina su migrena susijusį apsvaigimą; apsaugo nuo sumišimo ir nuovargio; padidina sąmoningumą; ir sumažina širdies plakimo ir aritmijų, širdies sutrikimų, galinčių sukelti alpimą, pykinimą, vėmimą ir galvos svaigimą, riziką “, - teigė gydytojas Alanas Gaby, MD, „ Natūralios vaistinės: išsamios AZ nuorodos į alternatyvius gydymo būdus bendroms sveikatos sąlygoms “autorius. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, yra skumbrė, margarinas, jautienos kepenys, kiaušiniai, spirituoti grūdai, sardinės, jogurtas, apelsinų sultys ir menkių kepenų aliejus.
