JAV maisto ir vaistų administracija paprastai laiko saugiu magnio karbonatą galima naudoti tiek maiste, tiek vaistuose. Tai magnio forma, kurios reikia mažai, norint geros sveikatos. Suaugusieji turėtų suvartoti nuo 310 iki 420 miligramų per dieną šio būtino mineralo, atsižvelgiant į jų amžių ir lytį, nes jis yra svarbus baltymams formuoti, kraujospūdžiui ir cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti, nervų ir raumenų funkcijai palaikyti. Prieš naudodamiesi magnio karbonatu kaip priedu, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums bus saugu.
Kaip papildas
Nors magnio chloridas, oksidas ir citratas parduotuvių lentynose gali būti labiau matomos magnio papildų formos, taip pat galite įsigyti magnio karbonato papildų, kurie padėtų padidinti jūsų magnio kiekį. Šis junginys yra naudojamas magnio kiekiui didinti ir tam tikruose maisto produktuose.
Kaip maisto priedas
Magnio junginiai, tokie kaip magnio karbonatas, naudojami kaip maisto priedai. Jie neleidžia milteliams ar granulėms sudaryti maisto produktų gumulėlių, reguliuoja maisto rūgštingumą ir padeda maisto produktams išlaikyti spalvą. Maisto produktai, kuriuose gali būti šio priedo, yra druska, cukraus milteliai, pieno milteliai, pieno produktai, perdirbti vaisiai ir daržovės, perdirbta mėsa ir jūros gėrybės, sriubos, padažai, pagardai, duonos gaminiai, saldainiai, paruošti maisto produktai, alkoholiniai gėrimai, sporto ir energetiniai gėrimai ir javai.
Šalutinis poveikis ir sąveika
Mažas magnio karbonato kiekis, tikėtina, nesukels šalutinio poveikio, tačiau kai kuriems žmonėms jis gali sukelti šalutinį poveikį, kai jis vartojamas kaip papildas ar vaistas. Tai apima pykinimą, viduriavimą ir vidurių pūtimą.
Magnio papildai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant protonų siurblio inhibitorius, diuretikus, osteoporozės vaistus ir antibiotikus, todėl prieš vartodami papildomą magnį pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums bus saugus.
Toksiškumo potencialas
Suaugusieji turėtų apsiriboti ne daugiau kaip leistinu viršutiniu magnio, vartojamo iš papildų, kiekiu, kuris yra 350 miligramų per dieną. Retais atvejais labai didelis magnio kiekis gali sukelti būklę, vadinamą paralyžiuojančiąja žarnos nepraeinamumu, kai žarnyno raumenys yra paralyžiuoti ir dėl to gali užsikimšti žarnos. Didelės dozės taip pat gali sukelti toksiškumą magniui, pasireiškiant simptomais, įskaitant pasunkėjusį kvėpavimą, nereguliarų širdies plakimą, labai žemą kraujo spaudimą, veido paraudimą, vėmimą ir širdies priepuolį.
