Vienas populiariausių namų treniruoklių elementų yra nejudantis dviratis. Dviračių dydžių, stilių ir kainų diapazonas yra įvairus, todėl jie tinkami daugeliui skirtingų žmonių. Žmonės, turintys kambarį, skirtą treniruotėms, gali pasirinkti didesnį modelį, kurio negalima perkelti. Butų gyventojai gali turėti ribotą erdvę, todėl jie gali pasirinkti mažesnį ir gali būti įstumti į kampą, kai jo nenaudojate.
Lengva ir patogu
Dauguma žmonių išmoko važiuoti dviračiais, kai buvo labai maži, todėl pedalus judėti lengva ir nereikia instruktuoti. Turėti nejudantį dviratį namuose yra patogu, nes juo galima naudotis nepriklausomai nuo oro sąlygų ir treniruotėms nereikės keliauti į sporto salę.
Širdis visiems fitneso lygiams
Bet kokio lygio kūno rengybos žmonėms gali būti naudinga stipri kardio treniruotė, kai važinėjama nejudančiais dviračiais. Pradedantieji dažnai pradeda naudotis nejudančiu dviračiu, nes gali juo važiuoti patogiu greičiu, nesijaudindami dėl įtemptų raumenų. Didėjant jūsų įgūdžių lygiui, galite pridėti įtampą važiuodami įkalnėn ar greičiu. Kažkas, turintis aukštesnį kūno rengybos lygį, gali važiuoti ir patirdamas didelę įtampą, ir greičiu, kad būtų optimali treniruotė.
Nenuobodu
Kai kuriems žmonėms patinka treniruotis ir jie gali susitelkti į savo asmeninį pasirengimą. Tačiau jei nesate iš tų, galite žiūrėti televizorių ar klausytis muzikos, kai namuose važiuojate nejudančiu dviračiu. Tai geras būdas pasivyti mėgstamus įrašytus pasirodymus ir puiki alternatyva sėdėti kėdėje valgant sausainius.
Žema rizika
Važiuojant nejudančiu dviračiu, jei tinkamai naudojamasi, rizika susižeisti yra labai maža. Tai nereikalauja sąnarių plakimo, kaip tai daro kai kurie aerobikos pratimai, ir tai lengva padaryti keliuose, kojose ir kulkšnėse. Tai daro naudingą vyresnio amžiaus žmonėms, kurie gali turėti pusiausvyros problemų, artritą ar kitas su amžiumi susijusias sąlygas.
Stiprumo stiprinimas
Stacionarūs dviračiai puikiai tinka stiprinti kojų jėgą, nes jie yra raumenys, kurie yra treniruojami važiuojant. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padidinti įtampą, norint iššūkį raumenims.
Galimybės
Kitas nejudančio dviračio pranašumas yra tas, kad daugelis jų turi variantų. Kai kurie turi prietaisus, kurie matuoja kraujospūdį ir širdies ritmą, kai jūs pedalas važiuojate. Kiti turi gerbėjų, gėrimų laikiklius ir monitorius, kurie rodo sudegintas kalorijas.
