Toks simptomas, kaip drebulys prieš valgant, jūsų kūnas jums sako, kad kažkas ne taip. Yra keletas priežasčių, dėl kurių jūsų kūnas gali sustingti tarp valgymų. Hipoglikemija - per mažai gliukozės jūsų kraujyje - tikriausiai yra pagrindinė priežastis. Hipoglikemijos prevencija gali padėti sumažinti drebėjimą ir pasiūlyti ir kitų sveikatos pranašumų.
Gliukozė
Jūsų kūnas paverčia valgytus angliavandenius gliukoze. Kraujyje cirkuliuojanti gliukozė insulino pagalba patenka į ląsteles. Ląstelių viduje energijai gaminti naudojama gliukozė. Jei energijos nereikia, jūsų ląstelės ją kaupia vėlesniam laikui. Visos jūsų ląstelės veikia su gliukoze, o be tinkamos gliukozės jūsų ląstelės gali nesugebėti funkcionuoti.
Hipoglikemija
Hipoglikemija atsiranda, kai sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Jis taip pat žinomas kaip cukraus kiekis kraujyje ir paprastai skiriasi normaliam, sveikam žmogui nuo 70 iki 110 mg / dL. Vienas pagrindinių hipoglikemijos simptomų yra drebulys. Kiti simptomai yra alkis, prakaitavimas, nervingumas, sumišimas, nuovargis, kalbėjimo sunkumai ir nerimastingas elgesys.
kas tai yra
Priežastys
Yra keletas priežasčių, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti, todėl jūs galite valgyti prieš valgydami. Mažas gliukozės kiekis kraujyje gali reikšti, kad per ilgai laukiate tarp valgymų. Liga, vadinama reaktyvia hipoglikemija, gali atsirasti praėjus keturioms valandoms po valgymo. Jei nevalgote užkandžių tarp valgymų ir keturias valandas laukiate kito valgymo, tai gali būti priežastis. Tai taip pat gali reikšti, kad suvalgote per mažai kalorijų ar per mažai angliavandenių. Neturėdamas pakankamai kalorijų ar angliavandenių, tavo kūnas negali išlaikyti pakankamo gliukozės kiekio kraujyje.
Prevencija
Norėdami išvengti drebėjimo prieš valgant, pabandykite valgyti dažniau. Geriausia valgyti tris kartus per dieną, o tarp jų - sveikus užkandžius. Galbūt jūs manote, kad tai nesuderinama su sveiko svorio palaikymu, tačiau valgymas dažnai suteikia jūsų kūnui energijos. Valgydami dažniau, gali ne tik sumažinti drebėjimą; tai taip pat gali pagerinti jūsų sveikatą.
