Jūsų akys ir regos pojūtis, ne tik tarnaujantys kaip langas sielai, vaidina svarbų vaidmenį jūsų kasdieniniame gyvenime. Jūsų akyse yra daugybė audinių: išorinis ragenos sluoksnis, šviesai sufokusuotas lęšis, pigmentinė rainelė, klampus jūsų akių formą palaikantis skystis, šviesą jautrus tinklainis ir regos nervo audinys, perduodantis vaizdinius signalus jūsų smegenims. Dėl vitamino trūkumo kartais gali atsirasti dėmių - vieno tipo regėjimo.
Vitaminas A
Vienos rūšies vitamino trūkumas, dėl kurio galite pamatyti dėmeles, yra vitamino A arba retinoido trūkumas. Vitaminas A padeda palaikyti audinius jūsų akyse, įskaitant tinklainę - akies dalį, kuri jaučia šviesą ir spalvą. Vitamino A trūkumas gali padidinti riziką, kad atsiranda Bitoto dėmių, pažeidimų jūsų akių paviršiuje, kurie turi įtakos tinklainės gebėjimui aptikti šviesą. Todėl, norint išlaikyti regėjimą, svarbu vartoti pakankamai vitamino A.
Vitamino C
Vitamino C arba askorbo rūgšties trūkumas taip pat gali sukelti dėmių atsiradimą. Viena iš galimų regėjimo sutrikimų ir dėmių matymo priežasčių yra katarakta, dėl kurios galite pamatyti nepermatomas dėmeles, taip pat išsivystyti dvigubas ar neryškus matymas. Pasak Linus Pauling instituto, vitamino C trūkumas gali pabloginti kataraktos vystymąsi, o didelis vitamino C vartojimas maiste susijęs su sumažėjusiu kataraktos dažniu. Vartojant pakankamai vitamino C vaisių ir daržovių pavidalu, jūsų senėjimas gali padėti išlaikyti jūsų regėjimą.
Riboflavinas
Riboflavino arba vitamino B-2 trūkumas taip pat gali padidinti dėmių atsiradimo riziką. Vitaminas B, kaip ir vitaminas C, vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią kataraktai. Didelis riboflavino kiekis jūsų racione padeda išvengti kataraktos vystymosi. Dėl šios priežasties ilgalaikis vitamino B-2 trūkumas gali prisidėti prie kataraktos vystymosi, todėl senstant jums gali atsirasti dėmių. Vis dėlto Linus Pauling institutas pažymi, kad norint ištirti riboflavino ir kataraktos vystymąsi, reikia atlikti daugiau tyrimų.
