Išniręs pirštas įvyksta, kai dėl traumos piršto kaulai nebepatenkinti ties jungtimi. Tai yra dažnas sužeidimas, kuris įvyksta, kai piršto galas yra užstrigęs, susuktas, sulenktas ar per daug ištemptas. Šis sužalojimas dažnai pastebimas atliekant su sportu susijusią veiklą. Simptomai yra patinimas, deformacija ir piršto skausmas. Ištiestą pirštą reikia nedelsiant gydyti. Gydymas apima tai, kad gydytojas atstato kaulą į vietą ir suspaudžia pirštą, kad jis būtų imobilizuotas. Kai pirštas bus imobilizuotas, o raumenys ir sąnarys aplink traumą turėjo laiko pasveikti, gydytojas nurodys jums, kada pradėti atlikti piršto reabilitacijos pratimus.
Judesių amplitudė
Padidėjęs sužaloto piršto judesys ir lankstumas yra svarbi piršto reabilitacijos dalis. Norėdami pagerinti judesio diapazoną, nelieskite rankos, kad lėtai sulenktumėte sužeistą pirštą, penkias sekundes palaikydami padėtį. Tada lėtai ištieskite pirštą, taip pat laikydami penkias sekundes. Pakartokite šį pratimą 10 kartų tris-penkis kartus per dieną.
Objekto paėmimas
Turėdami išskleistą pirštą, kasdienę veiklą, pavyzdžiui, susirišti batus ir rašyti, gali apsunkinti. Nykščiu ir sužeistu pirštu paimkite mažus daiktus, tokius kaip rutuliukai, sagos ar monetos, kad pagerintumėte šiuos motorinius įgūdžius.
Piršto prailginimas
Norėdami padidinti sužeisto piršto lankstumą, padėkite sužeistą ranką ant stalo delnu žemyn ir pirštais tiesiai. Kiekvieną pirštą pakelkite atskirai, laikydami penkias sekundes. Atlikite 10 pakartojimų tris kartus per dieną.
Gripo stiprinimas
Norėdami sustiprinti sužeistą pirštą, padarykite kumštį sužeista ranka. Galite padėti sužeistam pirštui į kumštį, jei jis pats nesulenks. Laikykite šią poziciją nuo penkių iki 10 sekundžių. Pakartokite pratimą 10 kartų, mažiausiai tris kartus per dieną. Šį pratimą galima atlikti ir su teniso ar streso kamuoliu.
Pagrobimas
Pradėdami nuo pirštų kartu, lėtai paskirstykite pirštus kuo toliau, nesukeldami skausmo. Grįžkite į pradinę padėtį. Kartodami šį pratimą 10 kartų, tris kartus per dieną, padidinsite judesio diapazoną.
