Jei jūsų 3 metų vaikas atsisako valgyti nieko, išskyrus sūrius makaronus ir vištienos pirštus, nesijaudinkite. Pasak MayoClinic.com, daugelis ikimokyklinio amžiaus vaikų yra mažai išmanantys valgytojai, tačiau tai negarantuoja, kad jiems trūksta maistinių medžiagų. Pasikalbėkite su savo pediatru norėdami išsiaiškinti, ar ji rekomenduoja duoti jūsų 3 metų vaikui kasdien multivitaminų.
Prieš pirkdami
Jūsų 3 metų vaikas turėtų gerai vartoti be multivitaminų, jei jis kasdien gauna bent šiek tiek baltymų, daržovių, vaisių ir pieno. Tačiau jūsų pediatras gali rekomenduoti duoti ikimokyklinio amžiaus vaikams multivitaminų, jei jis nevalgo reguliariai, jei negauna pakankamai vitamino D per saulės spindulius ar laikydamasis dietos, jei turi maistinių medžiagų trūkumą, pavyzdžiui, anemiją, jei serga lėtine liga. liga ar alergija maistui, jei jam diagnozuotas klestėjimas arba jei jis laikosi ribotos dietos, tokios, kurioje nėra mėsos.
Idealus vitaminas jūsų vaikui
Jei jūsų pediatras sako, kad ikimokyklinukui absoliučiai nereikia papildo, tačiau jūs vis tiek atkakliai norite duoti vaikui, generinio vaikų multivitamino dozė per dieną neturėtų sukelti jokio maistinių medžiagų perdozavimo pavojaus. Ieškokite vitamino, skirto ypač mažiems vaikams. Daugeliu atvejų vitaminų dozę reikės padalyti per pusę, nes dauguma vaikų vitaminų yra skirti 4 ir vyresniems vaikams. Tegul jūsų pediatras vadovaujasi pirkiniu, jei jis sako, kad jūsų vaikui reikia ypatingų maistinių medžiagų. Pvz., Jūsų vaikui gali prireikti multivitaminų, kuriuose gausu vitamino B-12, jei jis yra vegetaras. Jei ji yra anemija, jai gali prireikti geležies ar multivitaminų papildo, kuriame yra pakankama geležies dozė.
Svarstymai
Daugelyje multivitaminų papildų nėra 100 procentų vitaminų ir mineralų, kurių reikia ikimokyklinukui. Net jei jūsų vaiko multivitaminuose gausu daugumos maistinių medžiagų, maisto papildai neturėtų pakeisti sveikos mitybos, nes jie negali visiškai atkartoti tos pačios naudos ir maistinių medžiagų, kurias jūsų vaikas gauna iš viso maisto, praneša MayoClinic.com. Ir toliau siūlykite savo ikimokyklinio amžiaus vaikams sveiką maistą. Aktyviausiems 3 metų vaikams reikia apie 3 uncijos. grūdų - iš kurių bent pusė turėtų būti sveiki grūdai, tokie kaip avižiniai dribsniai - be 1 puodelio daržovių, 1 puodelio vaisių, 2 puodelių pieno ir 2 uncijos. baltyminių maisto produktų kiekvieną dieną. Vienas iš būdų padaryti sveiką maistą patrauklesnį ikimokyklinio amžiaus vaikams - padaryti jį patrauklesnį. Pvz., Paskleiskite žemės riešutų sviestą ant nesmulkintų kviečių skrebučio gabalo ir papuoškite jį laimingu veidu, pagamintu iš banano skiltelių.
Sauga
Atidžiai perskaitykite dozavimo informaciją ant multivitaminų, kuriuos suteikiate savo vaikui, etiketėje. Jei jūsų pediatras rekomenduoja multivitaminus, kurie yra skirti 4 metų ir vyresniems vaikams, paklauskite jos, kaip galite padaryti dozę tinkamą 3 metų vaikui. Niekada neduokite savo vaikui didesnės dozės, nei rekomenduojama produkto etiketėje. Suteikti jam papildomų vitaminų gali atrodyti gera mintis dieną, kai jis blogai maitinasi, tačiau papildomas tam tikrų vitaminų kiekis gali būti toksiškas. Dėl šios priežasties multivitaminus turėtumėte laikyti vaikų neatidaromoje talpykloje, esančioje kur kas aukščiau, nei pasiekia vaikas.
