Galvos skausmo simptomų mankšta sportuojant gali pakenkti treniruotės kokybei, o tai gali labai nuvilti, kai bandote padaryti ką nors gero savo kūnui. Jūsų simptomai gali reikšti nedidelę būklę, kurios galite imtis, kad išvengtumėte. Jie taip pat gali signalizuoti apie rimtesnę sveikatos problemą, dėl kurios būtina apsilankyti pas gydytoją.
Simptomai
Prisidedantys veiksniai
Treniruotėse būtina išlikti hidratuotai. Dehidratacija gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, jei nepakankamai geriama vandens, kad patenkintumėte savo kūno skysčių poreikį. Dehidratacijos padariniai gali sustiprėti esant karštoms ir drėgnoms sąlygoms, dėl to gali kilti šilumos smūgis. Galvos skausmai yra dažnas šilumos smūgio simptomas. Slėgis jūsų galvoje gali pablogėti, jei simptomus lydi ir greitas širdies plakimas. Šiuo metu jūsų kūnas stengiasi sumažinti savo vidinę temperatūrą nukreipdamas kraują į venas ir arterijas arčiau jūsų odos paviršiaus.
Kada kreiptis į gydytoją
Prevencija
Prevencija, žinoma, geriau, kai jaučiate spaudimą galvoje. Pradėkite valdydami veiksnius, kuriuos galite valdyti, pavyzdžiui, gerdami daug skysčių sportuodami. Norėdami išvengti simptomų, kuriuos sukelia šilumos smūgis, karštomis ir drėgnomis dienomis turėtumėte treniruotis lauke. Taip pat atlikdami tokius pratimus, kaip sunkumų kilnojimas, turėtumėte treniruotis tinkamai kvėpuodami. Kvėpavimas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, kuris gali sukelti insultą net gerai treniruotiems asmenims “, - aiškina 1995 m. Kalifornijos Loma Linda universiteto atliktas tyrimas. Suvokdami ir imdamiesi atsargumo priemonių, galite imtis reikiamų priemonių, kad išvengtumėte galvos skausmo mankštos metu.
