Maistas, kuriame yra tirpių skaidulų, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, yra svarbus jūsų racionas, kad būtų palaikoma virškinamojo trakto sveikata. Tai ypač svarbu tuo atveju, jei sergate ūminiu ar lėtiniu gastritu - būkle, kuriai būdingas skrandžio sienelės sudirginimas ar uždegimas. Tačiau prieš keisdami mitybą, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią diagnozę ir rekomendacijas dėl priežiūros namuose.
Apie gastritą
Skrandis gamina rūgščias virškinimo sultis, kurios padeda skaidyti valgomą maistą į mažesnes maistines medžiagas. Apsauginė danga aplink jūsų skrandžio gleivinę apsaugo šias rūgštis nuo skrandžio sienelių pažeidimo, tačiau sergant gastritu šis apsauginis sluoksnis yra pažeistas arba susilpnėjęs. Dėl to rūgščios sultys sukelia skrandžio sienelių sudirginimą ar uždegimą. Prie gastrito prisideda įvairūs veiksniai, įskaitant bakterines infekcijas, alkoholio vartojimą, nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, pagrindinę refliukso ligą ar stresą. Gastrito priepuoliai gali prasidėti greitai ir trukti trumpą laiką arba palaipsniui ir trukti ilgą laiką.
Gastrito simptomai ir gydymas
Skrandžio sutrikimas ir skausmas yra dažni gastrito simptomai, tačiau taip pat gali atsirasti virškinimo sutrikimas, rėmuo, pykinimas ir tamsios išmatos. Daugeliui gastritas nepadaro nuolatinio skrandžio pažeidimo, tačiau jei simptomai išlieka savaitę ar ilgiau, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytų diagnozę ir gydymą. Negydomo gastrito komplikacijos yra opos, kraujavimas iš skrandžio ar skrandžio vėžys. Jei simptomai atsiranda išgėrus vaistų nuo skausmo ar išgėrus alkoholio, pašalinus šiuos dirgiklius, simptomų pasikartojimas ir trukmė gali sumažėti. Gydytojas taip pat gali skirti antibiotikų vaistus, kurie sunaikina jūsų virškinamojo trakto bakterijas, ir rūgštis blokuojančius vaistus.
Dietos pokyčiai
Alkoholis, rūgštūs gėrimai, pavyzdžiui, kava, soda ar vaisių sultys su citrinos rūgštimi padidina jūsų gastrito simptomų riziką. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, dietos pokyčiai, įskaitant kasdienį maistą, kuriame gausu skaidulų turinčio maisto, vengiant riebaus maisto ir valgant gaminant antioksidantinius junginius, vadinamus flavonoidais, siekiant sustabdyti bakterijų augimą, gali sumažinti jūsų simptomus. Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra sveiki grūdai, avižos, pupelės ir vaisiai ar daržovės. Maistas su flavonoidais yra svogūnai, česnakai, obuoliai ir salierai.
Dienos avižiniai dribsniai nuo gastrito
Avižos ir avižiniai dribsniai yra nerūgštingi, maistingi ir daug skaidulų turintys maisto produktai, skirti užkirsti kelią simptomų paūmėjimui su gastritu. Viename avižinių dribsnių puodelyje yra nuo 7 iki 9, 8 g maistinių skaidulų, jame yra vitaminų ir mineralų, svarbių sveikai mitybai. Į avižinius dribsnius pridėkite šviežių vaisių, pavyzdžiui, kriaušių skiltelių, banano ar uogų, tačiau atsargiai vartokite labai rūgščius vaisius, kurie gali sudirginti. Pasirinkite paprastą avižinę košę arba galite valgyti greitai paruošiamą avižinę košę, tačiau perskaitykite pakuotės etiketes, norėdami sužinoti, ar yra pridėtų ingredientų, tokių kaip citrinos rūgštis, kurie gali pabloginti jūsų simptomus.
