Šiltas karšto šokolado puodelis yra skanus skanėstas praleidus laiką lauke šaltu ar snieguotu oru, tačiau gali būti įdomu sužinoti, kad šis gėrimas taip pat gali būti pagrindinių maistinių medžiagų šaltinis. Priklausomai nuo to, kaip ruošiate karštą šokoladą, jūsų organizmas gali būti naudingas svarbiais vitaminais ir mineralais. Sužinokite apie paruošimo būdų skirtumus, kad galėtumėte paruošti maistingiausią puodelį karšto šokolado.
Kalorijos ir riebalai
8 oz. namuose paruošto karšto šokolado puodelyje su pienu yra 192 kalorijos. Jei naudojate paketėlį karšto šokolado miltelių su zefyrais, kuriuose naudojamas vanduo, jūsų gėrime yra 152 kalorijos. Jei pasirinksite puodelį karšto šokolado, galbūt norėsite prilipti tik prie jo, nes jame gali būti daugiau riebalų, nei manote. Dietos, kurių metu gaunama daug riebalų, gali priaugti svorio, taip pat gali sukelti širdies ligų ir padidėjusio cholesterolio kiekį. 8 oz. porcijoje naminio karšto šokolado yra 5, 85 g bendrųjų riebalų, iš kurių 3, 57 yra sočiųjų. Paruoškite voką karšto šokolado miltelių su vandeniu, o jūsų gėrime yra 1, 52 g riebalų, o mažiau nei 1 g yra sočiųjų.
Cukrus
Karštas šokoladas, nesvarbu, kaip jį paruošiate, turi daug cukraus. Jei reguliariai vartojate didelius pridėtinio cukraus kiekius iš savo maisto ir gėrimų, jums gali padidėti dantų ėduonies rizika. Dietos, kuriose yra daug cukraus, taip pat gali padidinti jūsų tikimybę turėti daug trigliceridų ir priaugti nesveiko svorio. 8 oz. porcija naminio karšto šokolado, paruošto su pienu, yra 24, 15 g cukraus. Viename voke karšto šokolado miltelių, pagamintų su vandeniu, yra 24, 8 g cukraus.
