Jei jūsų kojos dilgčioja mankštos metu, tai gali būti gydomos būklės, susijusios su pėdų nervų uždegimu ar ryšiu tarp pėdų kaulų, požymis. Dėl kitų ligų, tokių kaip diabetas, gali būti pažeisti nervai, dėl kurių jūsų kojos gali tingėti ar nutirpti ar net skaudėti. Kadangi buvimas ant jūsų kojų daro didesnį spaudimą pėdų raumenims ir nervams, mankšta gali paaštrinti neurologines ar kraujotakos būkles, kurioms būdingas dilgčiojimo pojūtis pėdose.
Tarklinio tunelio sindromas
Tarsalinis tunelis, esantis jūsų kulkšnies vidinėje pusėje, yra siaura erdvė, apsupta raiščio, kuriame yra užpakalinis blauzdikaulio nervas. Suspaudimas ant nervo, atsirandantis dėl tokių sąlygų kaip artritas ar uždegimas iš patemptos kulkšnies, gali sukelti dilgčiojimą ar skausmingą jausmą pažeistoje kojoje. Pradėjus naują mankštos programą, gali pasireikšti tarpląsčio tunelio sindromas. Jei jaučiate dilgčiojimą ar skausmą kojoje, kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte nuolatinio nervų pažeidimo.
Metatarsalgija
Metatarsalgija yra potencialiai skausminga būklė, kurią sukelia metatarsalių, penkių kaulų, besitęsiančių nuo pėdos rutulio iki kojų pirštų, uždegimas. Tirpimas ar dilgčiojimas, ypač pėdos rutulyje ir kojų pirštuose, gali būti ankstyvas metatarsalgijos požymis. Būklę dažnai lemia pasikeitimai bėgimo, šokinėjimo ar nusileidimo metu, sportuojant ar mankštinantis, arba žymiai padidėjus fiziniam krūviui. Ledas ir poilsis gali padėti sumažinti uždegimą - taip pat turėtų padėti sportiniai bateliai, kurie tinkamai dera ir sugeria smūgį visai kojai.
Diabeto komplikacijos
Pėdų ir kojų nervų pažeidimas yra rimta diabeto komplikacija ir bet kuriuo metu gali sukelti dilgčiojimą ir tirpimą. Šie jausmai gali būti aštresni mankštinant ir bėgiojant dėl papildomo jūsų kojų spaudimo. Norėdami sumažinti dilgčiojimo pojūtį pėdose mankštos metu, apsvarstykite plaukimą kaip alternatyvą bėgimui, nes tai daro didelį spaudimą kojoms, tačiau vis tiek gali užtikrinti gerą širdies ir kraujagyslių treniruotę.
Gydymas
Jei tirpimas ar dilgčiojimas pasunkėja mankštinantis arba jis paveikia jūsų jėgą ar koordinaciją pėdose ar kojose arba jaučiate galvos svaigimą ar raumenų spazmus, kreipkitės į gydytoją. Gali būti kaltas spaudimas dėl nervo ar nervo pažeidimo, tačiau problema gali būti dėl užsikimšusios kraujagyslės. Dilgčiojimas kojose ar bet kokia galūnė gali būti pirmasis insulto požymis. Papasakokite kam nors, kaip jaučiatės, ir pakvieskite greitąją medicinos pagalbą, jei simptomai sustiprės.
