Kai paprašysite sulenkti raumenį, greičiausiai sulenksite bicepsą, sulenkdami alkūnę. Nors bicepso raumenys yra susiję su alkūnės lenkimu, priešingai, nei yra paplitusi nuomonė, tai ne visada yra pats aktyviausias alkūnės lenkimas. Keli kiti rankos raumenys dalyvauja alkūnės lenkime ir gali būti aktyvesni nei bicepsai, priklausomai nuo rankos padėties.
Bicepsas Brachii
Bicepsas brachii, dvigalvis raumuo, sėdi ant jūsų žasto priekinės dalies ir yra labiausiai matomas alkūnės lenkiamasis raumuo. Jis kilęs iš kaukolės, nubėga jūsų žasto ilgį ir pritvirtinamas prie dilbio, ulnos ir spindulio kaulų. Trumpa bicepso brachii galva yra rausvos žasto pusės, o ilga galva - nykščio. Bicepso raumuo, be alkūnės lenkimo, taip pat dalyvauja atliekant dilbio gulėjimą - pasukite dilbį taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų. Jis yra aktyvesnis alkūnės lenkimo metu, kai jūsų dilbis yra suplanuotas, ir mažiau aktyvus, kai dilbis yra sulenktas - delnas nukreiptas žemyn. Bicepso brachii trumpa galva yra susijusi su peties lankstymu arba viršutinės rankos pakėlimu priešais jūsų kūną. Tai reiškia, kad trumpa galva nėra tokia aktyvi, kad lankstytų alkūnę, kai jūsų petis yra sulenktas.
Brachioradialis
Brachioradialis yra ilgas plonas raumuo, kuris tęsiasi dilbio nykščio puse. Jis prasideda nuo jūsų žastikaulio arba žasto kaulo, kerta alkūnės sąnarį ir tvirtinasi apatinėje spindulio dalyje, mažesnėje iš dviejų dilbio kaulų. Brachioradialis yra aktyvesnis alkūnės lankstymui, kai dilbis yra su priekiu, tai yra tada, kai bicepsas brachii yra nepalankesnėje padėtyje.
Brachialis
Brachialio raumuo yra po bicepsu brachii. Jis atsiranda apatinėje žastikaulio kaulo pusėje, kerta alkūnės sąnarį ir tvirtinasi prie ulnos, didesnio iš dviejų dilbio kaulų. Brachialis raumuo nedalyvauja alkūnės protavime ar supinacijoje, jis aktyviai veikia alkūnės lenkimą, neatsižvelgiant į dilbio kampą.
Kiti raumenys
Trys maži dilbio raumenys, esantys ties žandikauliu, flexor carpi radialis ir extensor carpi radialis longus, taip pat dalyvauja alkūnės lenkime, bet ne bicepso, brachialio ir brachioradialis srityje. Šie trys maži dilbio raumenys yra atsakingi už riešo ir dilbio judesius, tačiau jie padeda alkūnės lenkimo metu.
