Metamucilis yra įvairių formų pluošto papildas virškinimo sveikatai, kurio pavidalas yra milteliai, kapsulės ir plonas pluoštas, kai kuriuose yra pridėtojo cukraus ir skonių. Štai ką reikia žinoti apie skirtingas Metamucil rūšis ir jų maistinę informaciją.
Metamucilio nauda iš Psyllium Husk
Anot Klivlando klinikos, gydytojas gali skirti skaidulų papildų, tokių kaip Metamucil, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo ir viduriavimo, jei jūsų racione nėra pakankamai skaidulų. Psilio lukštas yra pagrindinė Metamucil ir kitų skaidulų papildų sudedamoji dalis, pažymi „Harvard Health Publishing“. Psyllium yra augalinis pluošto šaltinis, gaunamas iš augalo Plantago ovata sėklų.
Tiesą sakant, Metamucil nauda yra didesnė už virškinimo sveikatą. „Harvard Health Publishing“ pažymi, kad psilio luobelė ne tik malšina vidurių užkietėjimą, bet ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje bei gerina širdies sveikatą. „Per Harvard Health Publishing“, psilis yra birių formų vidurius laisvinantis preparatas, kuris derinamas su skysčiu ir sudaro storą gelį, kuris absorbuoja tulžies rūgštis ir cholesterolį, kurie iš organizmo pašalinami per jūsų išmatą.
Klivlando klinikoje aiškinama, kad ląsteliena taip pat reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, leidžia valdyti svorį skatindama sotumą ir gali padėti išvengti žarnyno vėžio, užkertant kelią kenksmingų medžiagų kaupimuisi jūsų virškinamajame trakte.
Nepaisant daugybės Metamucil privalumų, jo reikia vartoti tik pagal gydytojo nurodymus. Klivlando klinika pažymi, kad skaidulų perteklius gali sutrikdyti tam tikrų vaistų ir maistinių medžiagų įsisavinimą ir veiksmingumą. JAV nacionalinė medicinos biblioteka teigia, kad psicilijos papildai turi būti vartojami vieną ar tris kartus per dieną pagal gydytojo nurodymus ir kad jūs neturėtumėte jų vartoti ilgiau nei savaitę, nebent gydytojas paskyrė.
Metamucil mitybinė informacija
„Metamucil“ mitybos faktai apie kiekvieną jo produktą yra išvardyti jo tinklalapyje. Visi produktai yra gaminami iš psyllium luobelės, tačiau kiekvieno produkto maistingumas šiek tiek skiriasi, atsižvelgiant į kitus jo komponentus. Pvz., Tikrosios „Metamucil“ cukraus rūšys turi daugiau kalorijų ir turi daugiau angliavandenių nei veislės, kuriose nėra cukraus.
„Metamucil“ veislės apelsinų sklandžiai milteliai su tikrojo cukraus cukrumi turi 90 kalorijų ir 23 gramus angliavandenių porcijoje, iš kurių 16 gramų yra iš cukraus, o kiti - iš maistinių skaidulų. Palyginimui, „Metamucil“ miltelių „Premium Blend“ be miltelių mišinyje „Premium Blend“ yra tik 30 kalorijų ir 10 gramų angliavandenių vienoje porcijoje, o visi angliavandeniai yra be skaidulų.
Metamucil veislėse be cukraus naudojami įvairūs saldikliai. Pavyzdžiui, uogų sklandūs milteliai be cukraus yra saldinami aspartamu, dirbtiniu saldikliu, o „Premium Blend“ apelsinų milteliai be cukraus yra saldinami stevija - natūraliu nuliniu kalorijų saldikliu.
Metamucilio kalorijos yra iš angliavandenių, nes miltelių ir kapsulių veislėse nėra baltymų ar riebalų. Juose yra nedidelis mineralų kiekis, pavyzdžiui, kalis, geležis ir natris. Kvapiųjų „Metamucil“ veislių natūralūs ir dirbtiniai dažikliai ir kvapikliai yra citrinos, obuolių, paprikos ir ciberžolės.
„Fiber Thins“ Metamucil produktų asortimentas yra sausainiai, kuriuose yra daug skaidulų, kurių kiekvienoje porcijoje yra 20 procentų jūsų dienos poreikio. Šie sausainiai yra pagaminti iš tokių ingredientų kaip grūdai, aliejus ir cukrus, be kita ko, todėl juose taip pat yra šiek tiek riebalų ir nedideli baltymų kiekiai.
