Prieš atlikdami namų ruošą, atlikite namų darbus. Skirdami laiko rankinio ir motorizuoto bėgimo takelių ypatybėms suprasti, galite padidinti treniruotės naudą. Tarp rankinio ir motorizuoto bėgimo tako yra didelių skirtumų, įskaitant kainą, savybes, dydį ir priežiūros poreikius. Kai atliksite tyrimus, atlikite treniruotę ant motorizuoto ir rankinio bėgimo takelio, kad padėtumėte nuspręsti, kuris modelis geriausiai tinka jūsų kūno rengybos tikslams.
Dėmesys savybėms
Rankiniai bėgimo takeliai yra saugios ir paprastos mašinos su diržu, kuris valdomas vien tik jūsų kojoms judėti. Kadangi nėra sudėtingų elektrinių komponentų, jam reikia mažai priežiūros. Rankiniai bėgimo takeliai paprastai būna lengvesni ir mažesni nei motoriniai bėgimo takeliai, siūlantys įvairias automatizuotas ėjimo ir bėgimo procedūras ant pagalvėlės, judančio diržo. Lengviau išlaikyti pastovų tempą ant motorizuoto bėgimo kelio, nes greičio ir nuolydžio lygius galima lengvai pakeisti mašinos elektroninėje konsolėje. Toje konsolėje gali būti papildomų funkcijų, tokių kaip įmontuotas širdies ritmo monitorius, kalorijų stebėjimo prietaisas, ventiliatorius ir muzikos grotuvas.
Apsvarstykite kainą
Poveikis treniruotėms
Rankinė treniruotė su treniruokliais yra sunkesnė ir daro didesnį poveikį jūsų kelio ir klubo sąnariams, nes joje trūksta diržų amortizacinės sistemos, kurią siūlo motorizuota treniruotė. Kadangi motorinis bėgimo takelis siūlo patogesnę treniruotę, galbūt galėsite sportuoti ilgiau ir greičiau. Kadangi sunkiau išlaikyti veiksmingą tempą rankiniu bėgimo takeliu, taip pat gali pablogėti jūsų gebėjimas palaikyti padidėjusį širdies ritmą, o tai gali padaryti jūsų treniruotę mažiau naudingą. Alternatyvūs motoriniai bėgimo takeliai siūlo įvairias greičio ir nuolydžio galimybes, kad padidintų treniruotės efektyvumą.
Saugos faktorius
Būkite atsargūs naudodami rankinį ar motorizuotą bėgimo takelį. Vartojimo prekių saugos komisijos duomenimis, bėgimo takeliai sukelia daugiau avarijų nei bet kuri kita treniruoklių detalė. Rankiniai bėgimo takeliai kelia mažiau pavojų nei varikliniai bėgimo takeliai, nes juose nėra dalių, kurie juda automatiškai, tačiau judami rankiniais bėgimo takeliais būkite ypač atsargūs, kad sumažintumėte nugaros įtempimo riziką. Sužalojimai dėl motorizuotų bėgimo takų dažnai būna suveikus ar nukritus mašinai darbo metu. Neatsargumas ir nedėmesingumas taip pat padidina riziką susižeisti. Kai nenaudojate, bėgimo takai turėtų būti atjungti nuo elektros tinklo ir laikomi namuose, skirtuose tik vaikams ir naminiams gyvūnėliams. Vykdydami savininko nurodymus atlikdami variklinės krosnies techninę priežiūrą, kilus abejonėms, pasitarkite su profesionaliu techniku.
