Slyvų sultys tapo viena iš populiariausių natūralių vaistų nuo vidurių užkietėjimo, tai liga, kuria serga 16 iš 100 suaugusiųjų, pranešė JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Ši problema dar dažnesnė senyviems žmonėms.
Jei vidurių užkietėjimas neadresuotas, jis gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip hemorojus ir tiesiosios žarnos prolapsas. Palyginti su vidurius laisvinančiomis medžiagomis, džiovintų slyvų sultys yra saugesnės ir mažiau linkusios sukelti priklausomybę.
Patarimas
Slyvų sultys gali palengvinti vidurių užkietėjimą, ypač vaikams. Vis dėlto atrodo, kad visas vaisius yra veiksmingesnis.
Pradėkite nuo vienos porcijos (pusės puodelio) slyvų sulčių per dieną ir pažiūrėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja. Jei reikia, padidinkite dozę. Kitas variantas yra valgyti tris ar keturias džiovintas slyvas kasdien - tai yra maždaug viena porcija.
Vidurių užkietėjimas vienu žvilgsniu
Vidurių užkietėjimas yra dažnas sveikatos sutrikimas tarp įvairaus amžiaus žmonių. Mažai skaidulų turinti dieta, mankštos stoka ir tam tikri virškinimo trakto sutrikimai gali padidinti šios ligos atsiradimo riziką. Apskaičiuota, kad nuo vidurių užkietėjimo kenčia nuo 8, 2 iki 32, 9 proc. Visų gyventojų. Kai kurie žmonės negali atlikti tuštinimosi be vaistų, todėl norėdami išlikti reguliarūs, jie linkę į vidurius laisvinančius vaistus.
Priešingai populiarių įsitikinimų, vidurių užkietėjimas nėra liga, o simptomas. Kartais tai rodo pagrindinį sutrikimą, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą (IBS), uždegimines žarnyno ligas, hipotirozę ar diabetą. Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė ir žarnyno vėžys taip pat gali sukelti šią problemą.
Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, įskaitant dehidrataciją, mažai ląstelienos vartojimą, stresą ir jūsų kasdienybės pokyčius, dažnai yra vidurių užkietėjimo kaltininkai. Pavyzdžiui, dėl 2014 m. Gegužės mėn. Tyrimo žurnalo „ Expert Review of Gastroenterology & Hepatology“ paskelbto tyrimo dokumento, pavyzdžiui, dėl psichologinio streso gali atsirasti virškinimo simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmas ir sumažėjęs virškinimo trakto judrumas.
Vidurių užkietėjimas yra daugiau nei nepatogumai. Neatlikus tinkamo gydymo, gali iškilti analinių įtrūkimų, išmatų sukrėtimo, hemoroidų ir kitų komplikacijų rizika. Retais atvejais tai gali sukelti fekalijas . Šiai būklei būdingos sukietėjusių išmatų gaubtinės žarnos ar tiesiosios žarnos masės ir tai gali sukelti žarnyno obstrukciją.
Ar slyvų sultys palengvina vidurių užkietėjimą?
Vidurius laisvinantys ir išmatų minkštikliai yra plačiausiai naudojami vaistai nuo vidurių užkietėjimo. Deja, šie produktai sukelia šalutinį poveikį, pradedant pilvo pūtimu ir dujomis, pilvo spazmais ir dehidracija. Štai kodėl medicinos specialistai pataria reguliariai nevartoti vidurių laisvinamųjų vaistų.
Įspėjimas
Kaip pabrėžia Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija, vidurių laisvinimas ar per didelis vartojimas gali sukelti mineralų ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimus, vidaus organų pažeidimus ir priklausomybę.
Slyvų sultys nuo seno buvo naudojamos kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Šis gėrimas gaminamas iš džiovintų slyvų ir yra saldaus skonio. Kai kurie žmonės taip pat geria kriaušių ar obuolių sultis nuo vidurių užkietėjimo.
Remiantis 2014 m. Gruodžio mėn. Apžvalgoje, publikuotame leidinyje „ Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition“ , vaisių sultyse yra daug vandens, fruktozės ir sorbitolio, todėl jos gali palengvinti vidurių užkietėjimą, ypač vaikų. Ypač naudingas sorbitolis , natūralus slyvų cukrus. Kaip teigia apžvalgos autoriai, džiovintų slyvų sultyse yra mažiau skaidulų ir sorbitolio, palyginti su vaisiais.
Apžvalgoje, kurią finansavo Kalifornijos džiovintų slyvų valdyba ir kuri buvo paminėta 2013 m. Spalio mėn. Leidinyje „ Kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje“, buvo atkreiptas dėmesys į džiovintų slyvų ir jų sulčių naudą. Tyrėjai teigia, kad šiuose vaisiuose gausu vario, kalio, fenolio junginių ir sorbitolio. Reguliariai vartojant, jie gali pagerinti bendrą sveikatą.
Be to, apžvalgos ataskaitose teigiama, kad šie vaisiai gali padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir apsaugoti nuo storosios žarnos vėžio. Keista, tačiau jie turi nežymų poveikį gliukozės kiekiui kraujyje, nepaisant didelio cukraus kiekio. Džiovintose slyvose esančios maistinės medžiagos taip pat gali slopinti apetitą ir padėti gydyti diabetą, nutukimą ir širdies ligas.
Atrodo, kad džiovintos slyvos
- Slyvas išvirkite vandenyje ir troškinkite apie dvi minutes.
- Leiskite jiems atvėsti, tada lėtai supilkite mišinį į maišytuvą.
- Maišykite iki vientisos masės. Jei reikia, įpilkite daugiau vandens (virinto).
- Sultis perpilkite į indelį ar butelį ir atšaldykite.
Įlašinkite kelis lašus šviežių laimo ar citrinos sulčių, kad gautumėte papildomą skonį. Mėgaukitės šaltai arba kambario temperatūroje. Į mišinį taip pat galite pridėti kriaušių ar obuolių sulčių, kad padidintumėte jo skonį ir padidintumėte maistinių medžiagų kiekį.
