Kolitas yra būklė, kai storosios žarnos uždegimas. Yra keletas kolito rūšių, įskaitant kollagenozinį, opinį ir limfocitinį. Tinkamo maisto vartojimas užtikrins, kad jūsų kūnas gaus reikiamas maistines medžiagas neapsunkindamas jūsų virškinamojo trakto. Nevalgykite riebaus ar daug skaidulų turinčio maisto; apriboti pieno suvartojimą. Tai gali sutrikdyti jūsų virškinamąjį traktą ir sukelti paūmėjimą. Suplanuokite susitikimą su registruotu dietologu, kuris gali suasmeninti maisto produktų sąrašą, kuris bus naudingas jūsų būklei.
Šonai ir užkandžiai
Visada valgykite švelnaus ir švelnaus maisto, kad išvengtumėte kolito paūmėjimo ar tinkamai maitintumėtės, kai jaučiate paūmėjimą. Mėgaukitės paprastais baltais ryžiais arba greita bulvių koše kaip garnyru prie savo patiekalų patiekalo. Obuolių padažas yra įvairių rūšių ir skonio ir gali būti lengvai virškinamas užkandis. Bananai taip pat lengvai patenka į jūsų virškinamąjį traktą ir gali būti greitas vidurdienio užkandis.
Mėsa
Riebi mėsa jums sunkiai virškinama, kol kenčiate nuo kolito. Į savo racioną įtraukite liesą mėsą ir žuvį, kad vis tiek gautumėte organizmui reikalingų baltymų. Mėgaukitės nedidelėmis vištienos krūtinėlės porcijomis be odelės, lengvos kalakutienos mėsos ir liesos veršienos gabalų. Pietums pagaminkite sumuštinį ant baltos duonos ir įtraukite tokius ingredientus kaip ledų salotos, vištiena ir neriebus majonezas. Taip pat galite vartoti neriebias žuvis, tokias kaip tilapija, menkė ir juodadėmė menkė. Ribokite riebalus, kuriuos naudojate kepdami šią mėsą. Naudokite kepimo purškiklį, kad neliptų, o ne riebus sviestas ar aliejus.
Vaisiai ir daržovės
Kaip rašo HealthCastle.com, skaidulos yra naudingos, kai tik kontroliuojamas jūsų kolitas. Jei jaučiate paūmėjimą, vis tiek svarbu vartoti vaisius ir daržoves, kad būtų galima tinkamai vartoti maistines medžiagas. Įtraukite produktus į savo racioną, nes galite jį toleruoti. Įsigykite konservuotų daržovių ir vaisių, kurie yra minkštesni ir lengviau virškinami nei žalių daržovių. Pasirinkite keletą mėgstamiausių konservuotų daržovių, įskaitant šparagines pupeles, morkas ir burokėlius. Taip pat galite pasirinkti iš įvairių konservuotų vaisių, įskaitant persikus, kriaušes ir ananasus.
Kepant ar garinant neapdorotas daržoves, minkštėja pluoštiniai audiniai ir jie lengviau virškinami. Morkos, paprikos ir moliūgai yra gardūs garuose. Taip pat galbūt norėsite apkepti ar iškepti visus vaisius, kad jie būtų lengviau virškinamajame trakte. Obuoliai ir kriaušės daro puikius desertus, kai jie virti ir patiekiami šilti.
