Yra daugybė būdų, kaip suvaldyti virškinimo trakto refliukso ligą arba GERL, dėl kurios atsiranda rėmuo ir rūgšties refliuksas. Tai apima gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip numesti svorio, dėvėti laisvesnius drabužius ir valgyti mažesnius patiekalus, taip pat vaistus ar chirurgiją. Kai kurie papildai, tokie kaip L-glutaminas, taip pat gali būti naudingi, tačiau prieš pradėdami išbandyti naujus papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Identifikavimas
Glutaminas yra aminorūgštis, tai reiškia, kad tai yra baltymų elementas. Tiesą sakant, tai yra gausiausia amino rūgštis jūsų kūne. Tačiau didelis stresas, toks kaip sunkus sportas ar trauma, gali sumažinti jūsų gliuteno kiekį. Ši amino rūgštis yra svarbi pašalinant amoniako perteklių iš savo kūno. Taip pat to reikia virškinimui, normaliai smegenų ir imuninės sistemos veiklai. Įprasta maisto papildų forma yra L-glutaminas. Jis tiekiamas tabletėmis, skysčiu ir kapsulėmis.
Poveikis
Glutaminas gali būti naudingas, jei sergate GERL, nes jis turi priešuždegiminį poveikį, mažinantį žarnyno uždegimą, susijusį su rūgšties refliuksu, rašoma FoxNews.com straipsnyje. Glutaminas padeda apsaugoti jūsų virškinimo trakto gleivinę, kuri vadinama gleivine, pažymi Merilando universiteto medicinos centras.
Dozavimas
Skiriasi L-glutamino vartojimo rekomendacijos, todėl pasitarkite su gydytoju, jei jus domina šis požiūris. Pvz., Dr. Michaelas Jansonas, buvęs Amerikos prevencinės medicinos asociacijos ir Amerikos medicinos pažangos koledžo prezidentas, siūlo skirti nuo 1 000 iki 2 000 mg du kartus per parą, nors jis pažymi, kad didesnė suma gali būti naudinga kai kuriems žmonėms. Pavyzdžiui, „Pavargę nuo pavargimo“ Jesse L. Hanley ir Nancy Deville rekomenduoja 3500 mg L-glutamino dozę nuo vieno iki trijų kartų per dieną. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, 500 mg paros dozė paprastai laikoma saugia. Prieš bandydami didesnes dozes, pasitarkite su gydytoju.
Svarstymai
Galite lengvai gauti glutamino iš maisto. Dietiniai šaltiniai yra gyvūniniai ir augaliniai baltymai, tokie kaip žalieji kopūstai, žali špinatai, žalios petražolės, kiauliena, jautiena, paukštiena ir pieno produktai. Paimkite maisto papildus tik prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jei sergate kepenų liga, inkstų liga ar Reye sindromu, turėtumėte vengti glutamino. Jei esate senyvas ir sumažėjote inkstų funkcija, gali reikėti sumažinti glutamino dozę.
