Daugelis besilaukiančių motinų abejoja negeriamųjų arbatos ir maisto papildų saugumu nėštumo metu. L-teaninas yra cheminis junginys, išgaunamas iš arbatos lapų, žinomas dėl savo antioksidacinių savybių ir atpalaiduojančio poveikio. Nėščios moterys turėtų vengti L-teanino dėl nepakankamo junginio saugumo vaisiaus vystymuisi tyrimų. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš vartodami bet kokį žolelių papildą ar arbatą nėštumo metu.
Funkcija
L-teaninas, amino rūgštis, gaunama iš arbatos lapų ir Boletus badius grybo, yra absorbuojamas plonojoje žarnoje ir kerta kraujo-smegenų barjerą. Amino rūgštis yra struktūriškai susijusi su glutamo rūgštimi, smegenyse esančiu neuromediatoriumi, todėl padidina dopamino kiekį smegenyse. Nors L-teanino yra daugumoje arbatos rūšių, juodosios arbatos oksidacija sunaikina aminorūgšties buvimą. L-teanino taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą sveiko maisto parduotuvėse.
Galimi pranašumai
Natūraliai žaliojoje ir baltojoje arbatoje esantis L-teaninas, suporuotas su kofeinu, padidina budrumą ir pagerina pažinimo funkcijas. Remiantis 2008 m. Vasario mėn. Žurnale „Biologinė psichologija“ paskelbtais tyrimais, gėrimai, kurių sudėtyje yra L-teanino ir kofeino derinys, pagerino dalyvių pažinimo funkciją ir budrumą, o ne gėrimai, kuriuose yra tik kofeino. L-teaninas gali palengvinti stresą, sukurdamas atpalaiduojantį poveikį, ir jis gali vaidinti tam tikrą vėžio prevenciją. Norint patikrinti šių teiginių pagrįstumą, būtina atlikti daugiau tyrimų. L-teanino nauda, tiesiogiai susijusi su nėštumu, nėra.
Negyvos arbatos ir nėštumas
Nežolelių arbatose, įskaitant žalią ir oolongą, yra ir L-teanino, ir kofeino. Netgi neherbalinių arbatų be kofeino versijų yra kofeino pėdsakų. Nors negeriančios arbatos teikia įvairią naudą sveikatai, nėštumo metu kofeino kiekis gali būti nesaugus. Kofeinas kerta placentą ir gali paveikti jūsų negimusio kūdikio vystymąsi. Pasitarkite su akušeriu ar akušere dėl kofeino saugumo prieš nėštumo metu gerdami negeriamąsias arbatas.
Įspėjimas
Neigiamas šalutinis poveikis gali atsirasti nurijus arbatos ekstraktus ar maisto papildus. Šis šalutinis poveikis yra virškinimo trakto problemos, galvos skausmas ir galvos svaigimas. Būsimos motinos nėštumo metu turėtų vengti L-teanino, nes trūksta mokslinių tyrimų dėl junginio saugumo ir veiksmingumo. Prieš vartodami bet kokio tipo maisto papildus nėštumo metu, visada pasitarkite su gydytoju.
