Vyresniam suaugusiajam jūsų mitybai daro įtaką daugelis veiksnių. Nors tampa vis svarbiau gauti daugiau kalcio, skaidulų, baltymų ir kitų maistinių medžiagų, tai padaryti gali būti sunkiau. Vyresnio amžiaus suaugusiųjų mitybai įtakos turi įvairūs medicininiai, psichologiniai, socialiniai ir gyvenimo būdo veiksniai.
Finansinė padėtis
Negalėjimas sau leisti maisto yra veiksnys, apsunkinantis tinkamą mitybą, jei esate vyresnis suaugęs žmogus. Lėšos, skirtos biudžetui, gali būti skirtos komunalinių paslaugų, būsto, vaistų ir sveikatos priežiūros išlaidoms padengti. Galimi pagalbos šaltiniai iš Papildomos mitybos paramos programos ir vietiniai ištekliai, tokie kaip maisto sandėliukai ir sriubos virtuvės.
Apetitas
Sumažėjęs apetitas yra pagrindinė blogo senyvo amžiaus žmonių mitybos priežastis, todėl jos priežastys vis dar tiriamos. Teorijos apima mažėjantį sugebėjimą reguliuoti maisto vartojimą, pakitusį hormonų, darančių įtaką apetitui, lygį ir centrinės nervų sistemos pokyčius, kurie sumažina tam tikrus neurotransmiterius, turinčius įtakos jūsų valgymui. Apetitą taip pat gali paveikti vaistai ar kiti veiksniai. Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų ar vyresnio amžiaus suaugęs žmogus turi prastą apetitą.
Dantų sveikata
Dantų sveikata yra svarbus jūsų, kaip vyresnio amžiaus, žmonių mitybos veiksnys. Dantų problemos, blogai pritvirtinti dantų protezai ar trūkstantys dantys apsunkina kramtymą. Remiantis Nacionaliniu mitybos, fizinio aktyvumo ir senėjimo išteklių centru, beveik pusė mažas pajamas gaunančių vyresnio amžiaus JAV žmonių neteko visų dantų. Kramtymo problemos yra susijusios su netinkama mityba, prastesne gyvenimo kokybe ir bloga sveikata apskritai.
Gebėjimas nuryti
Jūsų gebėjimas normaliai ryti yra svarbi geros mitybos dalis. Sutrikęs rijimas gali kilti dėl insulto ar kitų sąlygų ir gali sukelti netinkamą mitybą, jei neduodama vamzdžių.
Valgykite vieni
Valgymas atskirai yra veiksnys, kuris gali turėti neigiamos įtakos jūsų, kaip vyresnio amžiaus, žmonių mitybai. Jei dažnai valgote vienas, valgykite su kitais, kad pagerintumėte apetitą ir padidintumėte suvalgyto maisto kiekį. Norėdami rasti maitinimo programą senjorams, susisiekite su savo vietos senjorų centru, apsilankykite suaugusiųjų dienos centre arba pakvieskite draugus, šeimą ir kaimynus pasidalyti maistu su jumis.
Psichinė ir psichologinė sveikata
Psichiniai ir psichologiniai veiksniai gali turėti įtakos jūsų mitybai. Depresija yra dažna vyresnių suaugusiųjų svorio metimo ir netinkamos mitybos priežastis. Stresas ir nerimas taip pat gali priversti jus valgyti mažiau nei jums reikia. Demencija ir sumišimas gali pakenkti vyresnio amžiaus suaugusiojo norui valgyti ir jo galimybei maitintis, nes gali trukdyti pasirinkti maisto produktus, patekti į burną ir kramtyti.
Liga
Jei esate vyresnio amžiaus suaugęs žmogus, kenčiantis nuo ūmios ar lėtinės ligos, jums gali kilti pavojus dėl prastos mitybos. Nepakankama mityba gali atsirasti dėl daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant emfizemą, artritą, Parkinsono ligą, insultą, vėžį, hiperaktyvią skydliaukės ir šlapimo ar kvėpavimo takų infekcijas.
Galimybė apsipirkti ir gaminti maistą
Gebėjimas apsipirkti ir gaminti maistą yra svarbūs vyresnio amžiaus suaugusiųjų mitybos veiksniai. Namuose esantys ar neįgalūs žmonės, negalintys apsipirkti ar apsipirkti maisto prekių ar paruošti patiekalų, gali gauti „Meals on Wheels“ paslaugą - paslaugą, teikiančią paruoštus patiekalus į namus. Maitinimo ant ratų kaina skiriasi, tačiau ji yra žymiai mažesnė ir paprastai prieinama. Norėdami gauti informacijos, susisiekite su vietiniu programų biuru.
Vaistai
Vaistai gali paveikti mitybą sukeldami šalutinį poveikį, pvz., Sumažėjusį apetitą, pykinimą ir vėmimą, viduriavimą, burnos džiūvimą, maistinių medžiagų malabsorbciją ir skonio bei kvapo pokyčius. Vyresnio amžiaus suaugusieji dažniausiai patiria polifarmaciją - vartoja daug vaistų, todėl jiems dar didesnė šalutinio poveikio rizika.
Skonis ir kvapas
Gebėjimas paragauti ir užuosti maistą yra svarbi apetito ir mitybos dalis. Dėl tam tikrų vaistų ir sąlygų vyresnio amžiaus suaugusiesiems gali sumažėti skonio ir kvapo galimybės. Sumažėjęs skonio sugebėjimas taip pat gali atsirasti dėl sumažėjusio skonio pumpurų skaičiaus arba dėl skonio jutimo dalyvaujančių receptorių veiklos sutrikimų. Padarius maistą aromatingesnį, kartais gali padidėti sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų, taip pat ligoninėse ir slaugos namuose vartojamų maisto produktų kiekis, teigiama tyrime, praneštame 2006 m. Sausio mėn. „Postgraduate Medical Journal“ numeryje.
