Draugų vakarėlyje ar lauko kepsninėje jūsų gėrimų pasirinkimas gali būti ribotas. Daugybę kartų galite pasirinkti tik soda ar alkoholinį gėrimą, pavyzdžiui, alų ar vyną. Jūs žinote, kad nė vienas variantas nėra tinkamas hidratacijai, tačiau galite pasidomėti, koks yra geresnis pasirinkimas. Šis nustatymas priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip jūsų sveikata, amžius ir alkoholio ar sodos rūšis.
Sveikata
Nėščios moterys turėtų vengti alkoholio, taip pat gėrimų su kofeinu dėl galimo šių medžiagų pavojaus kūdikiui. Vaikai taip pat turėtų vengti alkoholio ir gėrimų su kofeinu, nes jie neigiamai veikia jų besivystančius organizmus. Žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, tokiomis kaip hepatitas C, ar kepenų ar inkstų ligos, taip pat turėtų vengti alkoholio, nes tai sukelia stresą kepenims ir inkstams. Rinkitės sodą be kofeino arba, dar geriau, stiklinę paprasto vandens.
Hidratacija
Mityba
Nei vienas alkoholinis gėrimas ar soda neturi daug maistinės vertės, nors vynas yra geresnis nei kietieji gėrimai, alus ar soda. Raudonasis ir baltasis vynas gali turėti priešuždegiminių savybių, be to, jie gali suteikti tam tikrą apsaugą nuo artrito, vėžio ir osteoporozės, teigia Judy Beardsall, knygos „Uostyti kamštį: ir kitų vyno mitų demonizuotas“ autorius. Alus gali turėti panašių savybių, teigia Viktoras R. Preedy, „Alaus sveikatos ir ligų prevencijos“ autorius. Svarbiausia mėgautis vynu ar alumi yra saikingai. Jei geriate per daug alkoholio, galite pažeisti tokius organus kaip kepenys.
Apsvaigimas
Alkoholis gali užtemdyti jūsų mąstymą, o tai gali lemti blogą sprendimų priėmimą ir sulėtinti jūsų fizinį atsaką, o tai gali būti pavojinga, jei planuojate vairuoti. Viena taurė alaus ar vyno ar vienas gėrimo šūvis gali nepakenkti daugumai suaugusiųjų, tačiau jūs vis tiek turėtumėte vengti gerti, jei važiuosite, plauksite valtimis ar užsiimsite didesnės rizikos veikla, pavyzdžiui, alpinizmu. Šiais atvejais, nors vanduo vis dar yra geriausias pasirinkimas, soda yra akivaizdžiai geresnis pasirinkimas nei alkoholis.
