Chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą. Šalininkai teigia, kad tai gali padėti nuo visko, nuo jūsų energijos lygio padidėjimo iki vėžio rizikos sumažėjimo, tačiau moksliniai įrodymai dėl šių ir kitų vartojimo būdų, įskaitant svorio metimą, yra riboti. Taip pat galima gauti per daug chlorofilo ir tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, todėl prieš įtraukdami chlorofilą į savo kasdienybę pasitarkite su gydytoju.
Šarminė dieta ir chlorofilas
Šalininkai teigia, kad chlorofilas gali padaryti jūsų kūną šarmingesnį, ir tai gali būti viena priežasčių, kodėl žmonės mano, kad tai padeda numesti svorio. Šarminė dieta riboja rūgščius formuojančius maisto produktus, tokius kaip raudona ir perdirbta mėsa, keptas maistas, saldūs užkandžiai ir alkoholis, ir skatina šarminį maistą, pavyzdžiui, daržoves, migdolus, sojos produktus, lęšius, nesaldintus šviežius vaisius ir daigintus grūdus. Pagal „ABC 2“ tinklalapyje esantį straipsnį, kai kurie žmonės tai peržengia, tikėdamiesi padidinti svorio praradimą ir kitą teigiamą poveikį, ir imasi papildų, pavyzdžiui, chlorofilo, arba geria kepimo soda, kad kūnas būtų šarmingesnis. Tai iš tikrųjų gali sukelti gaisrą ir sukelti kūno per daug šarminį.
Kalorijų sumetimai
Nesvarbu, ar laikysitės šarminės dietos, ar mėginsite tiesiog pridėti chlorofilo papildų į savo racioną tikėdamiesi numesti svorio, reikšmingų ir ilgalaikių rezultatų nepasieksite, jei nežiūrėsite porcijos dydžio ir kalorijų. Net sveikas maistas gali priaugti svorio arba sumažinti svorio metimą, jei suvalgote per daug jų.
Maistas ir papildai
Tyrimų trūksta, kai reikia išsiaiškinti, ar pats chlorofilas gali numesti svorio, tačiau gali padėti valgyti daugiau chlorofilo turinčių maisto produktų. Šių maisto produktų energijos tankis yra mažas arba kalorijų grame - tai reiškia, kad galite valgyti daug jų, nevalgydami labai daug kalorijų. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrais, tai gali padėti kai kuriems žmonėms numesti svorio, nes jie gali prisipildyti neperžengdami rekomenduojamo kalorijų kiekio. Chlorofilo turinčio maisto pavyzdžiai yra špinatai, petražolės, bok choy, žirniai su cukrumi, šparaginės pupelės ir arugula.
Galima rizika
Chlorofilas paprastai laikomas saugiu ir netoksišku. Tačiau nurijus didelį chlorofilo kiekį, gali atsirasti apsinuodijimas chlorofilu, dėl kurio gali atsirasti viduriavimas, skrandžio spazmai ir laisvas tuštinimasis. Chlorofilas taip pat gali padaryti jūsų liežuvį juodą ar geltoną, paversti išmatą ar šlapimą žaliu ir sukelti lengvą niežėjimą, rašo „MedlinePlus“. Nėščios moterys neturėtų vartoti chlorofilo papildų, nes nebuvo įrodyta, kad jie šiai grupei yra saugūs, perspėja Linus Pauling institutas.
