Pateiktas maistinių medžiagų ir probiotikų, kurie padeda sureguliuoti jūsų virškinamąjį traktą, „Activia“ jogurtas suteikia daug naudos sveikatai. Be to, jei įtraukiate „Activia“ į savo maisto planą, galite numesti svarų, jei turite antsvorio. Valgydami aktyvaus jogurto negarantuosite, kad numesite svorio, nes bendras kalorijų suvartojimas ir išlaidų lygis daro didžiausią įtaką svorio metimui.
Priešriešinis jogurtas
Kaip teigiama 2013 m. „Tarptautiniame maisto mokslų ir mitybos žurnale“ paskelbtame tyrime, „Activia“ jogurto valgymas prieš valgį gali būti veiksminga svorio metimo strategija. Tyrimą atlikę tyrėjai nustatė, kad tiriamieji, kurie 15 minučių prieš valgymą vartojo jogurtą, daržovių salotas ir vandenį, prarado daugiau svorio ir turėjo mažesnį juosmens apimtį nei tie, kurie valgė šį maistą valgydami. Tiriamiesiems, kurie valgė jogurtą prieš valgį, taip pat buvo mažesnis cholesterolio ir kraujospūdžio lygis.
Kalorijų kiekis
„Activia“ jogurto kalorijų skaičius priklauso nuo to, kokį tipą pasirinksite. Pavyzdžiui, indelyje vanilinio „Activia“ jogurto yra 110 kalorijų, viename „Activity light“ indelyje yra tik 60 kalorijų, o indelyje „Activia“ graikiško vanilinio jogurto - nors graikų veislės būna didesniuose induose - yra 150 kalorijų. Jei pasirinkote aktyvumo jogurtą, į kurį pridėta daugiau kalorijų turinčių cukrų ir saldainių, galite sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį, kad sėkmingai numestumėte svorį. Geras svorio metimo tikslas yra nuo 1 iki 2 svarų per savaitę, sumažinant suvartojamą kiekį nuo 500 iki 1000 kalorijų per dieną, rodo Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas.
Baltymų ir kalcio nauda
„Activia“ esantys baltymai ir kalcis dažnai gali padėti numesti svorio. Pasak „American Journal of Clinical Nutrition“ 2008 m. Paskelbtos apžvalgos, baltymai, kurių yra daug graikų „Activia“, kuriuose yra 12 gramų baltymų vienoje talpykloje, padeda jaustis sotiems ir padidina jūsų kūno energijos sąnaudas. 2013 m. paskelbtame žurnale „Nutrients“ nustatyta, kad tiriamieji, kurie vartojo didelius pieno produktus, turėjo mažesnius kūno masės indeksus, juosmens apimtį ir kūno riebalų procentus.
Galimas susirūpinimas
Išskyrus „Activia Light“ veisles, „Activia“ jogurtuose yra gana daug cukraus. Viename indelyje vanilinio „Activia“ jogurto yra 17 gramų cukraus, o indelyje vanilinio „Graikijos Activia“ jogurto yra 21 gramas cukraus. „Activia“ lengvosios veislės suteikia tik 6 g cukraus vienoje talpykloje, įskaitant „Activia Greek Light“ vanilinį jogurtą, kuriame yra daugiau baltymų - kuriame yra 13 gramų - be papildomo cukraus.
