Galbūt negalvojate apie tai, kaip visur nešiojatės trilijonai klaidų, tačiau jūsų žarnyne gyvena daugiau bakterijų ir mielių, nei galėtumėte suskaičiuoti. Dažniausiai šios klaidos gyvena harmonijoje be jokių problemų, tačiau jei jūsų organizme yra per daug mielių, tai gali sukelti problemų.
Mielių pervargimas gali sukelti gana nemalonių simptomų, tačiau gera žinia ta, kad namuose galite padaryti daugybę dalykų, kad vėl sumažintumėte savo normą. Žinoma, jei įtariate, kad yra mielių pervargimo problemų, pravartu pasitarti su gydytoju, kuris gali padėti sukurti gydymo planą ir netgi rekomenduoti priešgrybelinį vaistą kaip dalį jūsų priežiūros.
Kas yra mielės?
Prieš pradedant domėtis, kaip atsikratyti per daug mielių organizme, pravartu suprasti, kas yra mielės. Mielės priklauso didesnei mikroorganizmų, vadinamų grybeliais, klasei.
Remiantis 2016 m. Spalio mėn. Žurnale „ Virulence“ paskelbta ataskaita, žmogaus žarnyne rasta daug skirtingų mielių rūšių. Kai kurie iš jų gaunami iš maisto ar aplinkos, tačiau yra tik keli, kurie sugeba augti ir daugintis tiesiai žarnyne.
Dažniausia iš jų yra Candida rūšys, konkrečiai Candida albicans, kurios gyvena ant sveikų žmonių odos ir virškinimo trakto. Jei kokiu nors būdu pažeista imuninė sistema, mielės gali nukeliauti į kitas kūno vietas, esančias už žarnyno ribų, ir sukelti infekciją.
2015 m. Lapkričio mėn. „ MSphere“ ataskaitoje aprašyti Candida albicans kaip labiausiai paplitęs žmogaus grybelio patogenas - grybelis arba mielės, kurie greičiausiai peržiemoja ir sukelia problemą.
Per daug mielių simptomai
Taigi, jei Candida albicans žarnyne gyvena normaliai, kaip sužinoti, ar jis nukeliavo ar išaugo ne taip, kad jūsų kūne dabar yra per daug mielių? Pirmasis užuomina paprastai yra tai, kad jaučiate nepatogius simptomus. „Harvard Health“ duomenimis, Candida infekcija gali paveikti burną, gerklę, odą, makštį ir net kraują, o simptomai, kuriuos patiriate, priklauso nuo to, kur yra pervargimas.
- Burna (pienligė): Pažymėti balti dėmeliai burnos viduje, uždegimas, paraudimas, kraujavimas, įtrūkę burnos kampai .
- Gerklė (ezofagitas): apima skausmingas ar sunkus rijimas, krūtinės skausmas.
- Oda: gali būti drėgna, joje gali būti paraudimų ir dėmių.
- Makštis: pasireiškia makšties niežėjimas, skausmingumas, tirštos išskyros, deginimas aplink makšties angą, skausmas šlapinantis, skausmas sekso metu.
- Kraujas (sisteminis / gilus): karščiavimas, šaltkrėtis, šokas, organų nepakankamumas.
Daugelis Candida pervargimo atvejų nėra rimti ir gali būti išspręsti išsamiu gydymo planu, apimančiu gyvenimo būdo pokyčius, tačiau jei pervargimas yra sisteminis ir jūsų kraujyje, jis gali būti rimtas ir sukelti organų pažeidimus bei nepakankamumą.
Candida pervargimo testas
Simptomai yra viena iš akivaizdžių per daug mielių ar Candida pervargimo įkalčių, tačiau jei įtariate problemą, gydytojas gali patvirtinti arba paneigti atlikdamas keletą paprastų testų. Pirmas dalykas, kurį jis padarys, yra pažvelgti į paveiktas zonas. Dažnai diagnozę galėsite sužinoti tik pagal tai, kaip atrodo sritis.
Tačiau be fizinio apžiūros taip pat tikėtina, kad gydytojas atliks tamponų testą. Tai yra paprastas „Candida“ pervargimo testas, kuris atliekamas švelniai subraižant pažeistą vietą - pavyzdžiui, skruosto vidų, liežuvį ar makštį - tamponu, o paskui nusiųstą į laboratoriją, kad jie galėtų pažiūrėti į mėginį mikroskopu. nustatyti, ar tai Candida.
Jei patvirtinamas Candida pervargimas, gydytojas pasirenka gydymo galimybes arba paprašys atlikti papildomus tyrimus, kad nustatytų, kodėl gali kilti mielių pervargimas. Kadangi mielių pervargimas didesnis tiems, kurių imuninė sistema pažeista, gydytojas gali ieškoti tokių dalykų, kaip nediagnozuotas diabetas.
„Candida“ valymo dieta
Patvirtinus mielių pervargimą, pirmas jūsų gydymas gali būti priešgrybelinis vaistas, greitai pašalinantis mielių perteklių ir atkuriantis jūsų kūno pusiausvyrą. Nors tai gali palengvinti simptomus ir padėti trumpam surasti palengvėjimą, tai visų pirma nenurodo priežasties, dėl kurios užsikrėtėte.
Taigi, kai jūsų infekcija yra kontroliuojama, verta apsvarstyti savo mitybą ir atlikti keletą pakeitimų, kurie gali padėti „Candida“ išvalyti. Valgomos maistinės medžiagos suteikia maistą tiesiai jūsų kūno mielėms. Tai reiškia, kad jei nepakeisite dietos, mielėms tikrai nereikės ieškoti maisto kitur, o jos gali toliau augti tokiu greičiu, kurio nekontroliuojama.
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra pašalinti (arba apriboti) kviečius ir cukrų. Remiantis 2019 m. Žurnale „ Roczniki Państwowego Zakładu Higieny“ paskelbta ataskaita, valgant daug kvietinių miltų produktų ir daug angliavandenių apskritai, tai buvo susiję su padidėjusiu Candida kiekiu virškinimo trakte.
Taip yra todėl, kad cukrus yra labai svarbi maistinė medžiaga grybeliams augti ir jis gali padėti augti ten, kur nėra kitų maistinių medžiagų, teigiama 2019 m. Sausio mėn. Pranešime „ Frontiers in Microbiology“.
Kita vertus, ataskaitoje taip pat pažymėta, kad dieta, kurioje mažai angliavandenių ir daug sočiųjų riebalų rūgščių, kaip ir ta, kuri gaunama iš sūrio, iš tikrųjų turi galimybę sumažinti Candida pervargimą. 2015 m. Lapkričio mėn. „ MSphere“ ataskaitoje pridėta, kad kokosų aliejuje esančios riebiosios rūgštys gali ne tik padėti sunaikinti mielių perteklių, bet ir padėti išvengti pasikartojimo ateityje.
Tai nereiškia, kad valgymas tik kokosų aliejaus padės išgydyti pervargimą, tačiau kokosų aliejus gali būti sveikintina dietos dalis.
