Nuotraukų retušavimas sukuria idealizuotus vaizdus laikmenose, o stilistai stengiasi sumažinti trūkumus ir atkurti modelių bei atlikėjų turtą. Kai kurie žmonės nėra simetriški iš vienos pusės į kitą; kiti gali atrodyti asimetriški lyginant apatinę kūno pusę su viršutine puse. Svorio metimo metu jūsų kūno simetrijos pokyčiai gali atrodyti labiau pastebimi ar ryškesni. Pratimai gali padėti sutvarkyti savo kūną, kad būtų sukurta simetriškesnė išvaizda.
Bendrosios aplinkybės
Žiniasklaida reklamuoja kūno vaizdus, kurie toli gražu nėra norma - dauguma žmonių neatrodys kaip kino žvaigždės ar aktoriai, nesvarbu, kiek svorio jie praranda. Paprastai mados modeliai yra ektomorfiniai ir tik nedaugelis žmonių iš šio tipo kūno turi tokį kūno tipą, - pabrėžia trenerė dietologė Sheri Barke iš Kanjonų koledžo. Daugelis žmonių yra asimetriški iš prigimties. Pavyzdžiui, daug moterų turi vieną krūtį, didesnę už kitą. Tai normalu.
Svorio metimo metu organizmas netenka riebalų atvirkštine tvarka, kur jūsų kūnas nusėda riebalais, kai priaugate svorio. Kūno sudėjimo pokyčiai, raumenų ir riebalų santykis turi įtakos jūsų dydžiui ir kūno įvaizdžiui. Anot Barke'o, raumenys užima 1/3 vietos mažiau nei tokio pat svorio riebalai.
Svorio metimas
Daugumai žmonių svorio kritimas pirmiausia rodomas viršutinėje kūno dalyje ir veide. Vietos, kuriose kūnas pirmą kartą kaupia riebalus, - pilvas vyrams ir obuolių formos moterims, daugeliui moterų - klubai, sėdmenys ir šlaunys, ilgiausiai sumažėja. Dėl svorio metimo tai gali sukelti asimetrišką dugno išvaizdą.
Nors treniruotės vietoje nėra laikomos veiksmingomis - pavyzdžiui, jūs negalite prarasti pilvo riebalų atlikdami sėdėjimą kiekvieną dieną -, preliminarūs duomenys rodo, kad su pertrūkiais sprintais galima numesti daugiau riebalų, turinčių mažesnę kūno dalį, nei viršutinės kūno dalies riebalus.
Protarpinis sprintas
Naujojo Pietų Velso universiteto tyrėjai nustatė, kad moterys, kurios 20 minučių eksperimentuoja su treniruotėmis, naudojančiomis dviračius, praranda daugiau svorio ir kūno riebalų nei kontrolinė grupė, kuri 40 min. Važinėjo pastoviu greičiu. Jie ne tik per pusę laiko numetė daugiau svorio, bet ir prarado riebalus dėl kojų ir sėdmenų. Treniruotėje aštuonios sekundės buvo intensyviai pedaluojamos, po to sekė 12 sekundžių lengvas pedalas. Šis pratimo metodas gali padėti, jei dėl svorio metimo jūsų kūnas atrodo asimetriškas dėl sunkiai atrodančio dugno. Protarpinis sprintas kai kuriems žmonėms gali būti netinkamas. Prieš pradėdami šią treniruotę, pasitarkite su gydytoju.
Patarimai
Įdėkite popieriaus lapą per pusę veido ir kūno į keletą nuotraukų. Perjunkite popieriaus lapą, kad padengtumėte kitą veido ir kūno pusę. Atkreipkite dėmesį į skirtumus. Taip pat galite naudoti liniuotę, kad pastebėtumėte, kaip dažnai akys nesutampa ar viena jų pusė yra didesnė už kitą. Žmonės nėra manekenai - turėti simetrišką kūną yra natūralu.
Norėdami pamatyti judančią šią asimetriją, pabandykite lankyti tokius užsiėmimus kaip kovos menai, tai chi ar šokiai. Tai suteiks jums galimybę judėti įvairaus amžiaus, dydžio ir formos žmonėms - tai gali padėti pagerinti jūsų kūno pripažinimą.
