Kraujospūdis reiškia jėgą, kurią skystis veikia kraujagyslių sistemoje ant indų sienelių. Padidėjęs kraujospūdis padidina širdies priepuolio, insulto, inkstų ligų, aklumo ir mirties riziką. Kuo didesnis kraujospūdis yra didesnis nei normalus, tuo didesnė rizika. Kraujo spaudimą turėtų įvertinti kompetentingas asmuo, naudodamas tikslų, kalibruotą prietaisą. Jį reikia išgerti sėdint po to, kai asmuo sėdės mažiausiai penkias minutes. Pakartotinis matavimas per keletą minučių padeda padidinti tikslumą.
1 žingsnis
Žiūrėkite pirmąjį numerį - sistolinį kraujospūdį. Tai arterijų slėgio matavimas, kai širdis susitraukia siurbti kraują. Laikoma, kad normalus dydis yra mažesnis nei 120 milimetrų gyvsidabrio arba mmHg. Sistolinis kraujospūdis nuo 120 mmHg iki 139 mmHg laikomas prehipertenzija; Nuo 140mmHg iki 159mmHg yra 1 stadijos hipertenzija; ir virš 160mmHg yra 2 stadija.
2 žingsnis
Supraskite diastolinį kraujospūdį, matuojamą, kai širdis ilsisi pripildydama kraujo. Tai visada yra mažesnis iš dviejų skaičių. Idealus lygis tarp suaugusiųjų yra mažesnis nei 80 mmHg. Nuo aštuoniasdešimt iki 89 mmHg yra apibrėžta kaip prehipertenzijos stadija. Devyniasdešimt iki 99mmHg yra 1 stadijos hipertenzija; virš 100mmHg yra 2 etapas.
3 žingsnis
Pažvelkite į abu skaičius kartu. Jei kuris iš jų yra didesnis nei normalus, kraujospūdis klasifikuojamas atitinkamame etape. Pavyzdžiui, 148/78 (skaitomas kaip 148 per 78) klasifikuojamas kaip 1 stadijos hipertenzija. Jei abu skaičiai nesiekia prehipertenzijos, kraujospūdis laikomas normaliu.
Patarimas
Vyresniems nei 50 metų padidėjęs sistolinis kraujospūdis kelia daug didesnę grėsmę sveikatai nei padidėjęs diastolinis kraujospūdis. Tokie gyvenimo būdai, kaip dieta, mankšta ir svorio kontrolė, labai koreliuoja su kraujospūdžiu.
