Kreatinino kiekis šlapime yra labai svarbus nustatant inkstų funkciją. Remiantis Nacionalinio sveikatos instituto „Medline Plus“ duomenimis, kreatininas yra kreatino šalutinis produktas, kuris yra liesų raumenų dalis. Sumažėjęs kreatinino kiekis gali reikšti, kad prarandama raumenų masė arba įspėti apie medicinines komplikacijas. Nėštumas taip pat gali sumažinti kreatinino kiekį, o tai motinai ar kūdikiui nekelia susirūpinimo.
Kreatinino lygio padidėjimas šlapime geriausiai atliekamas prižiūrint gydytojui. Gyvenimo būdo pakeitimas yra raktas į šių lygių padidėjimą.
1 žingsnis
Norėdami padidinti kreatinino kiekį, vartokite baltymingą maistą. Remiantis „Quest Diagnostics“, dietos, kurioje yra per mažai baltymų, tiriant šlapimą sumažėja jų kiekis. Maistas, pavyzdžiui, vištiena, liesa jautiena ir ankštiniai, yra idealūs baltymų šaltiniai. Taip pat gera mintis yra valgyti žalias lapines daržoves ir vartoti geležies papildus, nes sumažėjęs geležies kiekis taip pat sumažins kreatinino kiekį šlapime.
2 žingsnis
Reguliariai mankštinkitės, kad padidintumėte liesos raumenų masę, pataria gydytojas J. Singhas iš Medhelp.org. Vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, bėgiojimas ir aerobinė veikla yra idealūs raumenų masės padidinimo būdai. Svorio kilnojimas taip pat didina raumenų masę, nors jūs turėtumėte treniruotis, pradėdami nuo lengvesnių svorių ir palaipsniui didindami iki sunkesnių.
3 žingsnis
Kasdien gerkite daug vandens, kad padidintumėte kreatinino kiekį. Remiantis „Quest Diagnostics“, dėl dehidratacijos sumažėja šlapimo išsiskyrimas. Kadangi kreatininas išsiskiria iš jūsų šlapimo, tai sumažėjęs išsiskyrimas taip pat sumažins inkstų funkciją, slopindamas kreatinino kiekį šlapime.
4 žingsnis
Paprašykite savo gydytojo atlikti šlapimo takų infekcijos tyrimus. Šlapimo takų infekcijos mažina kreatinino kiekį sukeldamos šlapimo pūslės uždegimą ir blokuodamos tinkamą šlapimo išsiskyrimą, teigiama „Quest Diagnostics“. Gali prireikti gydymo antibiotikais. Vartokite visus vaistus, kaip nurodė gydytojas.
5 žingsnis
Dėl visų vartojamų vaistų pasitarkite su gydytoju. Remiantis „Quest Diagnostics“, kai kurie vaistai mažina jų poveikį veikdami centrinę nervų sistemą.
