Dainavimas nepadės jums atsikratyti svarbos taip, kaip veikia bėgimas ar sporto salės treniruotės, tačiau dainuodamas atsistodamas sudeginsi kalorijas, panašias į vaikščiojimą, jogą ar lengvus namų ruošos darbus. Netgi sėdėdamas dainuodamas pagerėja plaučių ir širdies veikla, o rimtesnės treniruotės suteikia rimtesnių aerobinių privalumų, padidina šonkaulių narvelio tūrį ir kvėpavimo funkciją.
Sudegintos kalorijos
Kaip ir visos kitos veiklos metu, kalorijos, sudeginamos dainuojant, priklauso nuo dainuojančio žmogaus svorio, taip pat nuo kūno padėties ir susijusios kitos veiklos. Asmuo, sveriantis 150 svarų, valandą sėsdamas sudegs maždaug 100 kalorijų, dainuodamas valandą, o 200 svarų žmogus sudegins apie 140 kalorijų. Atsistokite, kad ištaisytumėte šias melodijas, o sudeginamos kalorijos padidės iki 140 asmeniui, sveriančiam 150 svarų, ir 180, kai 200 svarų žmogus. Jei judate dainuodami, nesvarbu, ar grojate instrumentu, ar šokate, ar vaidinate scenoje, priklausomai nuo judesio intensyvumo bus sudegintos papildomos kalorijos.
Kiti privalumai
2006 m. Atliktame „Folia Phoniatrica“ ir „Logopaedica“ tyrime teigiama, kad net per kelis balso pratimų mėnesius padidėjo plaučių tūris, šonkaulių narvas ir pilvas - pastaroji buvo susijusi su diafragma. „American Journal of Nursing“ 1986 m. Pranešė, kad operos dainininkai turėjo stipresnius krūtinės ląstos raumenis, jie geriau pumpuoja širdis ir išlaikė plaučių talpą iki vyresnio amžiaus.
