Kepta bulvė, užplikyta lydytu sūriu, patenka į patogių maisto produktų sąrašą. Nors šis garnyras tikrai gali sukaupti kalorijų, yra būdų, kaip padaryti savo gurkšnį sveiką. Norėdami gauti maksimalų maistinių skaidulų kiekį, rinkitės neriebų sūrį ir valgykite visą bulvę - odelę ir visas.
Bulvių Potahto
Įvairių rūšių bulvių kalorijų skaičius šiek tiek skiriasi. Vidutinė balta bulvė, kurios skersmuo yra nuo 2 1/4 iki 3 1/4 colio, turi 163 kalorijas, o tokio paties dydžio rudumo bulvė - 168 kalorijas. Vidutinė raudona bulvė turi tik 154 kalorijas.
Ooey Gooey sūris
Paprastas bulvių užpilas yra susmulkintas čederio sūris. Viena uncija pilnavidurio čederio supakuoja 114 kalorijų, tuo tarpu tas pats porcija neriebaus sūrio turi tik 49 kalorijas. Sūrio padažas jums kainuos 59 kalorijas už 2 šaukštų porciją. Tikriausiai sveikiausias pasirinkimas yra neriebus varškės sūris, kurio vienoje puodelio porcijoje yra tik 104 kalorijos.
