Kai priaugate svorio, retai manote, kad tai padaryta iš jūsų vaistų. Tačiau kai kurie vaistai, tokie kaip antipsichoziniai vaistai, turi tendenciją priaugti svorio. Tiesą sakant, jei pažiūrėsite į šalutinį poveikį tradicinių antipsichozinių vaistų informacijos apie vaistą puslapyje, pamatysite, kad yra priaugtas svoris. Kadangi antsvoris sukelia kitų sveikatos problemų, svarbu palaikyti sveiką mitybą ir sveiką svorį.
1 žingsnis
Stebėkite kalorijų kiekį. Jei suvartosite per daug kalorijų, priaugsite svorio, nesvarbu, ar vartojate antipsichozinius vaistus, ar ne. Kai kurie pacientai teigia, kad antipsichoziniai vaistai daro juos alkanus, todėl jie valgo daugiau ir priauga svorio. Jei jaučiate šį šalutinį poveikį, įsitikinkite, kad valgote mažai kalorijų turintį maistą.
2 žingsnis
Rinkis sveiką maistą. Užuot valgydavę šlamštą maistą, kuris dažniausiai yra tuščios kalorijos ir nepadeda jaustis pilnam, sutelkite dėmesį į subalansuotos mitybos racioną. Jums reikia baltymų, neskaldytų grūdų, pieno ir daugybės vaisių ir daržovių. Vengdami greito maisto galite lengviau kontroliuoti savo svorį, jei jaučiate potraukį dėl antipsichozinių vaistų, nes jums kalorijų yra mažiau ir jie jus užpildo.
3 žingsnis
Judėti. Mankšta sudegina kalorijas, nesvarbu, ar vartojate antipsichozinius vaistus, ar ne. Net jei keletą kartų per dieną galite tiesiog vaikščioti 15 minučių, darykite tai. Jei norite sudeginti daugiau kalorijų ir numesti svorio nuo antipsichozinių vaistų, vartokite viską, ką galite.
4 žingsnis
Apsvarstykite galimybę pakeisti vaistus. Galima įsigyti įvairių antipsichozinių vaistų. Jei dėl vaistų vartojimo nepaisant gyvenimo būdo pokyčių padidėja didelis svoris, turite aptarti šią problemą su gydytoju. Jis gali padėti jums pereiti prie kitokio antipsichozinio vaisto, kuris mažiau sukelia svorio padidėjimą.
5 žingsnis
Klauskite apie apetitą slopinančią medžiagą. Yra keletas receptinių vaistų, kurie gali padėti sumažinti apetitą, kad kompensuotų padidėjusį apetitą vartojant antipsichozinius vaistus. Išgėrę apetitą slopinančių vaistų, nenorėsite visą laiką valgyti, o susitelkti galėsite tik valgydami, kai alkio neteksite papildomo svorio.
Patarimas
Kartais antipsichozinių vaistų nauda yra svarbesnė nei jūsų kūno svorio padidėjimas. Aptarkite su gydytoju, ar jūsų svoris yra svarbesnis, nei vartojant antipsichozinius vaistus.
Įspėjimas
Nenutraukite antipsichozinių vaistų, nebent gydytojas pataria tai padaryti.
