Normalus vidutinio suaugusiojo širdies ritmas yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Šis skaičius gali padidėti iki maksimalios širdies ritmo mankštos metu, kuris kinta priklausomai nuo amžiaus. Jūsų širdies ritmą tiek ramybėje, tiek mankštos metu kontroliuoja nervų sistema. Simpatiniai nervai padidina jūsų širdies ritmą mankštos metu, o parasimpatiniai nervai sulėtina širdies ritmą po to, kai būsite atliktas.
Simpatiniai nervai
Pagreitiniai, arba simpatiniai nervai, nervinius impulsus perneša iš smegenų medulla oblonagata į širdį. Širdis reaguoja didindama tiek susitraukimų greitį, tiek susitraukimų stiprumą. Pratimai yra vienas iš būdų, kaip suaktyvinti šį kelią, ir jūsų širdies ritmas gali padidėti iki 180 dūžių per minutę. Tai padidins širdies išpumpuojamo ir mankštinamiesiems raumenims siunčiamo kraujo kiekį.
„Accelerans“ įjungimas
Kai mankštinatės, jūsų ląstelės sunaudoja daugiau deguonies ir susidaro daugiau anglies dioksido. Padidėjusią anglies dioksido koncentraciją užfiksuoja specialūs receptoriai aortoje ir miego arterijose, o ši informacija perduodama medulla oblongata. Kitas mankštos poveikis yra tas, kad raumenų pompa veikia sunkiau. Raumenų pompa yra raumenis supančių venų susitraukimas, kuris verčia kraują atgal į širdį. Kuo sunkiau veikia raumenų pompa, tuo daugiau kraujo patenka į dešinįjį širdies prieširdį. Prieširdžiui plečiantis, kad jame tilptų papildomas kraujas, širdies raumens ištempimo receptoriai perduoda informaciją į medulinę oblongatą. Šie du informacijos šaltiniai suaktyvins kelią, padidinsiantį jūsų širdies ritmą, tokiu būdu atlaisvinant visą prieširdį ir perkeliant anglies dioksido perteklių į plaučius, kad jis būtų pašalintas iš kūno.
Parasimpatiniai nervai
Kai vėsite ir jums nebereikia padidėjusio širdies darbo krūvio, reikalingo mankštos metu, miego arterijose ir aortoje esantys slėgio receptoriai signalizuoja apie parasimpatinės nervų sistemos vagos nervus, taip pat kilusius iš medulinės oblongatos. Tada jie perduoda širdies raumens pranešimą, sulėtinantį jūsų širdies ritmą.
Hormonai ir nervų sistema
Noradrenalinas, arba norepinefrinas, yra hormonas, kurį išskiria kai kurie simpatiniai nervai. Jis gali sukelti arterijų susitraukimą, priversdamas kraują patekti greičiau. Šis hormonas turi įtakos didinant jūsų širdies ritmą ir ritmo jėgą. Acetilcholinas, kita vertus, yra hormonas, kurį išskiria nervo nervas ir kuris padeda sulėtinti širdies ritmą. Simpatinė ir parasimpatinė nervų sistemos veikia kartu, kad kontroliuotų jūsų širdies ritmą.
