Vidurių užkietėjimas yra nepatogi ir gėdinga būklė, kurią geriausia išspręsti greitai. Jei ieškote asmeninės santechnikos problemos sprendimo, galite išbandyti magnį, kuris turi vidurius. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte tikslų magnio papildo tipą ir dozę.
Magnio funkcijos
Magnis yra visur jūsų kūne. Tai yra kiekviename organe ir yra ypač svarbus jūsų širdies raumenims bei inkstams, teigia Merilando universiteto medicinos centras. Magnis yra būtinas mineralas, tai reiškia, kad jūs turite jį reguliariai vartoti, kad jūsų kūnas tinkamai funkcionuotų. Tai taip pat padeda fermentų funkcijai ir energijos gamybai.
Magnio vidurius laisvinantis poveikis
Vidurius laisvinantys vaistai, kuriuose yra elektra įkrautų magnio molekulių arba jonų, daro įtaką viduriams, likdami dvitaškyje ir pritraukdami ten vandens, kad būtų lengviau išsiskirti. Virdžinijos Sandraugos universiteto studentų sveikatos tarnybos teigia, kad magnis taip pat skatina žarnyno raumenis susitraukti, taip išspaudžiant atliekas ir prisidedant prie tuštinimosi.
Magnio vidurius laisvinančių medžiagų tipai
Magnis yra naudojamas kaip vidurius laisvinantis preparatas tokiuose preparatuose kaip magnio pienas, vandenyje suspenduotas magnio mišinys. Magnio oksidas yra kita magnio forma, naudojama kaip vidurius laisvinanti priemonė. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis. Netgi maiste esantis magnis gali padėti užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. 2007 m. „Europos klinikinės mitybos žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad mažas vandens ir magnio vartojimas buvo susijęs su padidėjusiu vidurių užkietėjimo dažniu tyrimo populiacijoje, kurią sudarė 3 835 Japonijos studentai.
Magnio šaltiniai
Magnis yra plačiai prieinamas įvairiuose maisto produktuose. Mitybos trūkumas retai sukelia rimtų trūkumų, greičiau dėl nepakankamo maistinių medžiagų įsisavinimo dėl pagrindinės sveikatos būklės. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, nepalankios reakcijos į didelius magnio kiekius maiste yra retos. Geri magnio šaltiniai yra tofu, melasa, moliūgų sėklos, žalios lapinės daržovės ir kakavos milteliai.
Atsargiai
Magnio galima įsigyti be recepto, tačiau prieš vartojant reikia pasitarti su gydytoju, jei esate alergiškas kitiems vidurius laisvinantiems vaistams, vartojate kitų receptinių vaistų, sirgote širdies, inkstų ar žarnyno ligomis, kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio, esate nėščia ar esate planuojate būti arba maitinate krūtimi. Šalutinis magnio poveikis gali būti mėšlungis, viduriavimas ir alerginės reakcijos.
