Meteorizmas, dažnai vadinamas praeinančiomis dujomis, yra normali virškinimo proceso dalis. Tai padeda išlaisvinti dujas, kurios kaupiasi jūsų storojoje žarnoje, dažnai dėl suvartojamo dujas gaminančio maisto, pavyzdžiui, pupelių. Tačiau jei tai per didelis kiekis, jis gali būti nepatogus ir gėdingas, ypač socialinėje aplinkoje. Probiotikų vartojimas, taip pat dietos pakeitimas daugeliu atvejų gali palengvinti vidurių pūtimą.
Faktai dėl vidurių pūtimo
Meteorizmas atsiranda, kai dujos išsiskiria per išangę. Susikaupusios dujos paprastai būna normalios maisto pasiskirstymas bakterijomis storojoje žarnoje arba nuryjant daug oro, pavyzdžiui, kai valgote per greitai. Tam tikri maisto produktai, tokie kaip pupelės, daug skaidulų turintys maisto produktai ir kai kurios daržovės bei vaisiai, gali gaminti daug dujų, nes jie sunkiai virškinami, dėl to vėliau atsiranda didesnis vidurių pūtimas. „NHS Choices“ svetainė nurodo, kad kiekvienas žmogus turi vidurių pūtimą, ir tai, kiek kartų jis pasireiškia, skiriasi. Kai kuriais atvejais perteklinis vidurių pūtimas gali atsirasti dėl pagrindinio virškinimo sutrikimo, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromo.
Apie probiotikus
Probiotikai, dažnai vadinami „naudingosiomis bakterijomis“, yra gyvi mikroorganizmai - panašūs arba kai kuriais atvejais lygiai tokie patys, kaip ir žarnyne. Jie auginami laboratorijoje, po to naudojami papildams ir dedami į kai kuriuos maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą, siekiant padėti žarnyno sveikatai. Probiotikai imituoja natūraliai egzistuojančių analogų poveikį, kovodami su kenksmingomis bakterijomis ir stiprindami bendrą imuninę funkciją. Pridėjus probiotikų į savo racioną, taip pat gali padėti pakeisti naudingosios bakterijos, kurios sunaikinamos vartojant antibiotikus, teigia Klivlando klinika.
Probiotikų nauda
Keletas atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų parodė, kad kelios probiotikų formos gali smarkiai sumažinti vidurių pūtimą tiek trumpalaikiu, tiek ilguoju laikotarpiu, teigia „Amerikos šeimos gydytojas“. Viename 2005 m. Publikuotame leidinyje „Neurogastroenterologija ir judrumas“ buvo pranešta, kad pacientai, vartojantys probiotinę formulę, kurioje yra bifidobakterijos ir laktobacillus - dvi įprastos probiotikų padermės - žymiai sumažino vidurių pūtimą pacientams, palyginti su tais, kurie vartojo placebą.
Tinkamas gydymas
Probiotikų vartojimas yra laikomas saugiu, nes jis natūraliai randamas žarnyne, o vartojant jį kaip maistą, pavyzdžiui, jogurtą, gali palengvinti vidurių pūtimą. Jei nuspręsite vartoti papildomus probiotikus, pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, ar vartojate tinkamą vaisto formą. Maisto produktuose ir maisto papilduose naudojamos kelios probiotikų padermės, o ne visuose juose yra bakterijų, kurios gali geriausiai atitikti jūsų poreikius. Kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali rekomenduoti mitybos pokyčius. Jei vidurių pūtimas išlieka arba jį lydi kiti simptomai, tokie kaip mėšlungis ar viduriavimas, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte pagrindinio virškinimo sutrikimo.
