Kreatinas yra junginys, kurį jūsų kūnas sintezuoja jūsų kasa ir naudojamas energijos gamybai jūsų skeleto raumenyse. 95 proc. Kreatino kaupiasi jūsų raumenyse, o likę 5 proc. - jūsų smegenyse. Kreatinas taip pat gali būti vartojamas kaip maisto papildas ir ergogeninė priemonė, skirta padidinti pratimų atlikimą, daugiausia raumenų jėgą ir jėgą. Kreatinas yra gerai ištirtas junginys; tačiau jo poveikis jūsų smegenims ir psichinei būklei yra mažiau suprantamas.
Kreatinas ir smegenys
Kreatinas lengvai praeina kraujo-smegenų barjerą, apsauginį barjerą aplink jūsų smegenis, kuris yra skirtas apsaugoti nuo kenksmingų cheminių medžiagų ir toksinų. Patekusi į smegenis, kreatino molekulė jungiasi su fosfato molekule, sudarydama junginį kreatino fosfatu, arba CP. CP yra energizuota kreatino forma, kuri gali padidinti jūsų smegenų energijos sąnaudas. Jei jūsų smegenys veikia KP, gali pagerėti pažinimas ir atmintis, tačiau tai gali turėti ir šalutinį poveikį, teigia Jack H. Wilmore ir kt. „Sporto ir mankštos fiziologija“.
Neurotransmiterio funkcija
Kreatinas gali paveikti smegenų neurotransmiterių, kurie yra panašūs į hormonus, cheminius junginius, gaminamus jūsų smegenyse, turinčius neurologinį ir hormoninį poveikį jūsų kūnui, gamybą. Dopaminas yra neurotransmiteris, atsakingas už jausmus, susijusius su motyvacija ir malonumu, ir tam gali turėti įtakos CP buvimas jūsų smegenyse. Sumažėjęs dopamino kiekis gali sustiprinti simptomus, susijusius su depresija, psichozėmis ir šizofrenija. Kreatino papildų vartoti nerekomenduojama, jei jus kamuoja kuri nors iš šių būklių.
Kreatinas ir serotoninas
Kaip teigiama „Journal of Hyperplasia Research“, nors kreatinas nėra įtikinamas, jis gali paveikti serotonino, kuris yra jūsų smegenyse gaminamas junginys, daugiausia randamas jūsų žarnyne, trombocituose ir visoje jūsų centrinėje nervų sistemoje, gamybą. Serotoninas atlieka daugybę funkcijų, įskaitant nuotaikos, apetito, miego, atminties ir mokymosi reguliavimą. Kai jūsų smegenyse yra per didelis kreatino kiekis, serotonino gamyba gali būti slopinama, todėl padidėja rizika atsirasti kai kuriems simptomams, susijusiems su mažu serotonino kiekiu, tokiems kaip svorio padidėjimas, sumažėjęs insulino sekrecija, depresija ir sumažėjęs mokymasis.
Kreatinas ir dehidracija
Gerai žinomas kreatino papildymo poveikis yra raumenų hidratacija, kuri apima kūno vandens sulaikymą jūsų griaučių raumenyse kartu su kreatinu. Dėl raumenų hidratacijos likusioms kūno ląstelėms gali likti mažiau vandens, kad jos galėtų optimaliai funkcionuoti, ir dėl to atsirastų dehidratacija. Dehidracija arba vandens trūkumas gali paveikti jūsų smegenis, nes sumažėja kraujo tekėjimas ir deguonies tiekimas į smegenų ląsteles. Tai gali sukelti silpnumą ar galvos skausmą ir padidinti riziką susirgti ūmiu nerimu, nervingumu ir sumišimu.
