Pienas yra pagrindinis maisto produktas, kurį reikia pateikti pagal Nacionalinį mokyklų priešpiečių įstatymą mokykloms, gaunančioms finansavimą pagal savo pietų programą, pažymi Gydytojų atsakingos medicinos komitetas. Be to, pienas yra populiarus gėrimas, kurį daugelis vaikų ir suaugusiųjų kasdien supakuoja į pietų dėžutes. Kadangi pienas greitai genda, svarbu įsitikinti, kad jis gerai supakuotas, todėl iki pietų miego jis išliks šaltas ir šviežias.
Mityba
Pienas yra geras baltymų šaltinis, ypač žmonėms, kurie yra vegetarai arba kurie dietose negauna pakankamai baltymų iš kitų šaltinių. Piene taip pat gausu kalcio ir jis yra sustiprintas vitamino D šaltinis. Visų pirma, ekologiškas pienas yra puikus mitybos pasirinkimas, nes jame nėra antibiotikų, augimo hormonų ir kitų cheminių medžiagų, pridedamų prie neekologiško pieno.
Pietų dėžutės
Daugelis vaikų ir suaugusiųjų mėgsta gerti pieną priešpiečiams ir kasdien jį supakuoja į savo priešpiečių dėžutes. Pienas turėtų būti laikomas kuo šalčiau, nesušaldant, kad jis nesugadintų. Įdėję ledų pakuotę į priešpiečių dėžutę ir padėję ant jos indą pieno, ji padės šaltai. Įdėkite pietų dėžutę taip, kad pienas būtų tarp šaltojo paketo ir kitų maisto produktų, kurie padės jį izoliuoti. Jei įtrauksite kitų šaltų maisto produktų, pavyzdžiui, pudingų ar vaisių dubenėlių, supakuokite juos ant pieno dėžutės.
Maišeliai priešpiečiams
Milteliai
Ilgaamžės pieno dėžutės
Kai kuriais atvejais pienas nėra pakankamai šaltas nuo tada, kai išeinate iš namų iki pietų. Pvz., Jei dirbate statybvietėje karšta vasara, galbūt nėra vietos, kur laikyti savo pietus, kad jūsų pienas nesugadintų. Tokiu atveju ilgiausias gyvenimo dėžutes galite laikyti geriausiu. Apdorojimas ypač aukštoje temperatūroje arba UHT yra saugus būdas ilgą laiką laikyti pieną dėžutėse ant maisto produktų lentynų ar jūsų virtuvės spintelėse. Privalumas yra tas, kad tokiu būdu laikomas pienas išliks saugus ir konservuotas, net jei jis taps karštas.
Pieno pakaitalai
Kai kurie žmonės mėgsta gerti pieną, bet dėl vienokių ar kitokių priežasčių to negali padaryti. Jie gali būti alergiški arba kenčia nuo laktozės netoleravimo. Tokiais atvejais naudokite pieno pakaitalą, pavyzdžiui, migdolų, sojos, kokosų ar ryžių pieną. Daugelis šių pakaitalų suteikia baltymų ir kitų maistinių medžiagų, tačiau jie nesukelia sveikatos problemų, susijusių su geriamuoju pienu. Kadangi pieno pakaitalai nėra tokie greitai gendantys kaip pienas, nereikia jaudintis, kad jie kuo ilgiau bus šalti. Be to, visus šiuos pieno pakaitalus galima rasti dėžutėse, tinkamose vartoti ilgai, todėl jie yra puikus gėrimo pasirinkimas pietų metu.
