Nėštumo metu moters geležies poreikis padidėja. Kadangi nėščiai svarbu gauti pakankamai geležies, taip pat kai maitinate, gydytojas gali rekomenduoti vartoti geležies papildus. Tačiau Howard Kurtz, MD, akušeris-ginekologas ir klinikinis instruktorius iš Sinajaus kalno medicinos mokyklos, nepadarys papildomos geležies jūsų kūdikiui. Tačiau jei trūksta geležies, tai gali paveikti jūsų kūdikį.
Papildai nėštumo metu
Pasak Klivlando klinikos, nėščioms moterims rekomenduojamas paros geležies kiekis yra 30 mg, palyginti su 18 mg kitoms moterims. Iš savo dietos įmanoma gauti pakankamai geležies, kad patenkintumėte savo poreikius nėštumo metu, tačiau daugumai moterų reikia vartoti geležies papildą. Tačiau jūsų papildas geležies neturės įtakos jūsų kūdikiui. "Jūsų besivystantis kūdikis yra jūsų kūno prioritetas nėštumo metu, todėl pirmiausia jūsų natūralaus geležies atsargos atiteks jūsų kūdikiui", - aiškina gydytojas Kurtzas. Jei geležies atsargų neužtenka ir jums, ir jūsų kūdikiui, galite išsivystyti anemija. Remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“ publikuotu tyrimu, anemija nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo ir mažo svorio kūdikio riziką.
Papildai žindymo metu
Žindančioms motinoms reikia tiek pat geležies, kiek nėštumo metu. Moterims dažnai patariama vartoti prenatalinius vitaminus tol, kol jos maitinamos krūtimi, o šiuose vitaminuose paprastai yra didelė geležies dozė. Bet jūsų papildai neturės įtakos geležies kiekiui motinos piene. Motinos piene natūraliai yra geležies. Kadangi kūdikiai taip pat gauna geležies būdami gimdoje, retais atvejais žindomiems kūdikiams per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius trūksta geležies. Jei kyla abejonių dėl jūsų kūdikio geležies būklės, pediatro kabinete galite atlikti paprastą kraujo tyrimą.
Persistengti geležimi
Per daug geležies gali sukelti problemų jums ir jūsų kūdikiui. Didelis geležies kiekis kraujyje gali sukelti nėštumo diabetą, preeklampsiją ar persileidimą, praneša „Baby Center.com“. Negydoma preeklampsija gali sukelti mirtinų komplikacijų jums ir jūsų kūdikiui. Gestacinis diabetas gali sukelti antsvorio kūdikį, kuriam gali reikėti C skyriaus. Kūdikiams, gimusiems motinoms, sergantiems gestaciniu diabetu, taip pat vėliau, vaikystėje, gresia nutukimas ir 2 tipo diabetas. Kadangi daugelyje maisto produktų taip pat yra geležies, geležies papildus reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.
Patarimai
Geležies papildai kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą. Norėdami palengvinti šį šalutinį poveikį, BabyCenter.com rekomenduoja vartoti papildą prieš miegą ir išgerti šiek tiek slyvų sulčių, kad padėtų daiktams judėti. Jei nesate anemija, galite pasikalbėti su gydytoju dėl perėjimo prie maisto su mažesne geležies doze. Raudona mėsa ir kiaušinių tryniai yra puikūs geležies maisto šaltiniai. Į savo racioną įtraukdami maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinų, braškių ir pomidorų, galite žymiai padidinti geležies pasisavinimą. Maistinga mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat gerina jūsų kūdikio sveikatą.
