Joga ir qigong yra senovės praktika. Joga kilusi iš Indijos tradicijų, o čigungas - kinų palikimas. Abu jie taip pat yra judesio praktika, nors jų judesiai paprastai skiriasi savo funkcija. Joga paprastai būna vidutinio sunkumo ir greita, apima stiprius judesius, kurie laikomi tam tikrą laiką ir reikalauja tam tikro atletiškumo. Kita vertus, „Qigong“ yra lėtai metodiškas, teka iš vieno judesio į kitą ir gali būti lengvai praktikuojamas beveik bet ko.
Meditacinė būsena prieš ar po judesių
Vienas iš pagrindinių jogos ir qigong privalumų sveikatai yra tas, kad jie abu palaiko meditacinę būseną. Joga ten naudojasi judesiais, o qigong sukuria meditacinę būseną prieš judesius. Anot knygos, „Pilnas idiotų vadovas T'ai Chi ir Qigong“, autorius Bill Douglas, qigong tikslas yra pritraukti nušvitimą į savo fizinį gyvenimą, o joga nukelia į ramybės vietą. Kiekvienas iš jų turi tą patį rezultatą, bet skirtinga linkme.
Statinės ir tekančios pozos
Kitas jogos ir qigong skirtumas yra tas, kad joga daugiausia susideda iš statiškų pozų, o qigong turi tekančias pozas. Douglasas pažymi, kad kintančios qigong pozos gali būti naudingesnės kaip gyvenimo modelis, nes jis praktikus moko, kaip išlikti susikaupusiems net keičiantis išoriniams aspektams. Tuo pačiu metu jogos pozos yra geriau pritaikytos sportuoti ir gilinti jėgą, nes daugeliui pozų reikia raumenų veiklos.
Skirtingi drabužiai
Jogai ir qigong taip pat reikalingi skirtingi drabužiai, kurie gali būti svarbūs atsižvelgiant į jūsų kūno dydį ir tai, kaip jums patogu. Kaip pažymi Suzanne B. Friedman knygoje „Gydykitės su Qigong“, qigong nereikalauja, kad mankštindamiesi turėtumėte specialius drabužius. Apranga šiai praktikai paprastai yra laisvesnė. Jogos drabužiai paprastai yra labiau pritaikyti prie kūno, todėl jie gali jaustis susiaurinantys ar nepatogūs, todėl gali atsisakyti praktikos naudos sveikatai.
Qigong pagerina pusiausvyrą
Kitas qigong privalumas sveikatai yra tas, kad beveik visi jo judesiai padeda pagerinti pusiausvyrą, o joga turi tik keletą judesių, orientuotų į pusiausvyrą. Stovintis qigong judesys nuolat kvestionuoja jūsų pusiausvyrą. Jei jus kankina dezorientacija, galvos sukimasis ar akių sutrikimai, susiję su pusiausvyros sutrikimu, qigong gali būti jums naudingesnė praktika nei joga.
