Bet kokio tipo alkoholio vartojimas laikantis dietos gali sulėtinti jūsų pažangą, nes gerdamas alkoholį jūsų kūnas pirmiausia sunaudos energijai, o ne degins riebalus.
Alaus
Daugelis alaus daryklų dabar gamina savo angliavandenių mažai angliavandenių versijas, siekdami pritraukti daugiau klientų, kurie jaučia svorį. 12 uncijų. skardinėje įprasto alaus yra apie 120 kalorijų. „Guinness“, tamsiai storas alus, iš pradžių pagamintas Airijoje, turi 194 kalorijas per 12 uncijų porcijos. Alus, kuriame mažai angliavandenių, yra mažiau kalorijų, o vidutiniškai maždaug 95 kalorijos yra skardinėje. Alus, kurio alkoholio procentas yra mažesnis, turės mažiau kalorijų.
Spiritas
Spiritas yra distiliuoti gėrimai. Distiliacija yra procesas, kurio metu skystis rafinuojamas jį virinant. Spiritinių gėrimų pavyzdžiai yra romas, degtinė, tekila ir brendis. Distiliuotuose gėrimuose nėra angliavandenių, tačiau jie turi daug alkoholio. Viename grame alkoholio yra septynios kalorijos. 1, 5 uncijos. stiklinėje tekila, romo ar škotiško viskio stiklinėje yra šiek tiek daugiau nei 16 alkoholio gramų, todėl joje yra 115 kalorijų. Tai šiek tiek skirsis priklausomai nuo alkoholio procentų gėrime.
Likeriai
Likeriai yra aromatinti alkoholiniai gėrimai. Kvapiosios medžiagos dažnai naudojamos vaisiai, žolelės ir prieskoniai. Likeryje taip pat gali būti papildomo kremo. Dėl cukraus cukraus likeriai paprastai turi daugiau kalorijų nei distiliuotas spiritas. Vidutiniškai 1, 5 uncijos arba trijų šaukštų „Southern Comfort“ baras matuoja 180 kalorijų, o toks pats kiekis „Drambuie“ turi 165. Vaisių skonio gėrimai, tokie kaip „Creme de Banana“, turi maždaug 150 kalorijų 1, 5 fl unzo. tarnavimas. Stikliniuose stikliukuose paprastai yra 1, 5 arba 2 fl. oz.
