Kolitas, dar vadinamas opiniu kolitu, yra uždegiminė žarnyno liga, kuriai būdingas lėtinis pilvo skausmas, mėšlungis, pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas. Kol nėra žinomo kolito išgydymo būdo, pasak MayoClinic.com, medicininė terapija ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti jūsų simptomus ir išvengti galimų komplikacijų. Šie pokyčiai apima nedidelio, dažno valgymo valgymą, alkoholio ir kofeino vartojimo ribojimą ir jūsų simptomus sunkinančių maisto produktų vengimą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kreipkitės į gydytoją ar dietologą.
Saldūs vaisiai ir sultys
Vaisiai yra vertingi ląstelienos ir maistinių medžiagų šaltiniai, stiprinantys jūsų organizmo imuninę sistemą. Tačiau kai kurie vaisiai gali sukelti arba pabloginti kolito simptomus. De Lamaro Gibbonso, knygos „Savarankiškas būdas gydyti kolitą ir kitas IBS ligas“ autorius pataria, kad kolitu sergantys žmonės vengia apelsinų sulčių, apelsinų, saldžių obuolių, kriaušių, vynuogių, melionų, ananasų, bananų ir saldžių uogienių bei drebučių. Jei jums sunku virškinti ar toleruoti maistą, kuriame gausu skaidulų, venkite vaisių žievelių ir džiovintų vaisių. Taip pat galite toleruoti virti vaisius ir nesaldintus padažus, tokius kaip obuolių padažas, pavyzdžiui, šviežių veislių.
Riešutai ir sėklos
Panašūs į saldžius vaisius, riešutai ir sėklos yra maistingi maisto produktai, kurie gali neskanūs, jei sergate kolitu. Taigi, Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, išvengiant skaidulų turinčių riešutų ir sėklų, simptomai gali pagerėti. Ypač daug skaidulų turinčios veislės yra migdolai, linų sėmenys, lazdyno riešutai, pekano riešutai, braziliniai riešutai, pistacijos, kaštainiai, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos. Anakardžių sviestas suteikia mažiau skaidulų turinčią alternatyvą migdolų ir žemės riešutų sviestui. Į savo racioną įtraukite mažai skaidulų turinčius sveikų riebalų šaltinius, tokius kaip alyvuogių ir rapsų aliejus, vietoj riešutų ir sėklų, kad gautumėte padidintą naudą.
Pridėta cukrų
Pridėtas cukrus yra ingredientai, kurie prideda saldaus skonio ir kalorijų, tačiau maistui ir gėrimams teikia mažai naudos. Anot Gibbons, pridėtas cukrus taip pat gali pagilinti kolito simptomus. Įprasti cukraus šaltiniai yra reguliarūs gaivieji gėrimai, saldainiai, pieno šokoladas, blynų sirupas, želė, šaldymas, pyragaičiai, „Graham“ krekeriai, šaldyti desertai, saldžios pusryčių kruopos ir komerciškai paruošti pyragai, pyragai, sausainiai, spurgos. Kad jūsų vartojamas cukrus būtų mažas, venkite paruoštų maisto produktų ir gėrimų, kuriuose kaip pagrindiniai ingredientai yra cukrus, kukurūzų sirupas, rudųjų ryžių sirupas, dekstrozė, fruktozė, maltozė ar medus.
Pieno produktai
Pieno produktai, kaip ir dauguma maisto produktų, skirtingai veikia žmones, sergančius kolitu. Nors jogurtas ir kefyras teikia sveikas bakterijas, kurios gali pagerinti jūsų simptomus, Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, karvės pienas ir riebūs pieno produktai gali sukelti dujų skausmą, pilvo pūtimą ir viduriavimą. Pienas, sūriai, ledai, sviestas ir varškė taip pat turi daug sočiųjų riebalų - riebalų forma, susijusi su dideliu cholesterolio kiekiu, 2 tipo diabetu ir širdies ligomis. Jei gerai toleruojate pieno produktus, laikykitės neriebių ar neriebių veislių. Jei ne, gali būti naudinga pasirinkti sojos pagrindu pagamintus ar kitus su pienu nesusijusius produktus.
