Insulto tūris ir širdies susitraukimų dažnis kartu suformuoja širdies išstūmimą, kuris, kaip teigia Nacionalinė jėgos ir būklės palaikymo asociacija (NSCA), yra bendras kraujo kiekis, išmestas į kūno vietas. Insulto tūris nurodo kraujo kiekį, kuris išstumiamas kiekvieną sistolinį smūgį, o širdies ritmas yra tiesiog širdies plakimo dažnis, paprastai apskaičiuojamas ritmu per minutę. Tiek insulto tūris, tiek širdies ritmas yra tarpusavyje susiję, o padidėjus vienam, dažnai sumažėja kitas. Insultą ir širdies ritmą įtakoja įvairūs veiksniai, ypač mankšta, nerviniai ir hormoniniai veiksniai, dieta ir vaistai.
Pratimų veiksniai
NSCA rašo, kad dėl ūmaus fizinio krūvio padidėja širdies veikla, nes padidėja poreikis aprūpinti kraują dirbantiems raumenims. Per tam tikrą laiką dėl chroniškų pratimų atsiranda didesnė ir stipresnė širdis, vadinama „sportininko širdimi“, kuri leidžia išpilti didesnį kraujo kiekį su kiekvienu ritmu. Jei kiekvieną kartą išmetama pakankamai deguonies ir kraujo, reikia tik šiek tiek padidinti širdies ritmą, kad būtų užtikrintas visas raumenims reikalingas maistas. Todėl aerobikos treniruotėse treniruokliai patiria didesnį smūgių tūrį ir mažesnį širdies ritmą tiek mankštos metu, tiek ramybės metu.
Neuroniniai ir hormoniniai veiksniai
Širdies ritmui ir insulto dydžiui taip pat turi įtakos centrinė nervų sistema ir hormonų išsiskyrimas. Knygoje „Sporto ir mankštos fiziologija“ rašoma, kad impulsai iš smegenų keliauja per nervų sistemą ir gali padidinti širdies darbą. Pavyzdžiui, patyrus psichologinį stresą, hormonas kortizolis patenka į kraują ir padidėja širdies ritmas, kad organizmas būtų paruoštas veikti. Be to, susijaudinimas gali sukelti hormono epinefrino išsiskyrimą ir sukelti kraujagyslių susiaurėjimą, o tai savo ruožtu sumažina insulto tūrį ir padidina širdies ritmą.
Dieta ir vaistai
Įprastą maistą vartojančių medžiagų ir vaistų vartojimas taip pat gali paveikti širdies ritmą ir insulto tūrį. Anot „Sporto ir mankštos fiziologijos“, dėl maisto vartojimo padidėja širdies susitraukimų dažnis ir tai padeda pradėti virškinimo procesą. Jei dehidratuotas, dėl vandens netekimo gali pakilti šerdies temperatūra, dėl ko persiskirsto kraujotaka į periferinius raumenis. Dėl to sumažėja kraujo tūris, taigi ir insulto tūris. Norint tinkamai tiekti kraują iš širdies į likusį kūną, padažnėja širdies ritmas.
Daugelis vaistų taip pat turi įtakos širdies ritmui ir insulto dydžiui. Stimuliatoriai, tokie kaip tabakas ir nikotinas, padidina širdies ritmą, o beta adrenoblokatoriai ir depresantai - sumažina širdies ritmą.
Kiti veiksniai
Širdies susitraukimų dažnis ir insulto tūris turi įtakos daugeliui kitų veiksnių. „Sporto ir mankštos fiziologija“ rašoma, kad amžius, lytis ir aplinka gali padidinti arba sumažinti širdies darbą. Senstant žmonės linkę patirti mažesnį maksimalų širdies ritmą ir insultą. Moterims yra didesnė širdies galia dėl mažesnio absoliutaus širdies tūrio moters kūne. Galiausiai tokie faktoriai kaip triukšmas, kraštutinė temperatūra, tarša ir aukštis gali sukelti normalaus širdies ritmo ir insulto tūrio svyravimus.
