Natris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant jūsų pagrindines kūno funkcijas. Kiek ar kiek mažai skysčių sulaikote, taip pat jūsų nervų sistemos ir raumenų veikla priklauso nuo natrio. 2010 m. Dietos gairės amerikiečiams, kurias paskelbė JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamentas, ir USDA rekomenduoja sumažinti į savo dienos racioną įdėtą druską, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio. Nors didelis natrio kiekis kraujyje gali padidinti jūsų kraujospūdį, ypač mažas natrio kiekis kraujyje gali būti metų lėtinės hipertenzijos ir širdies bei kraujagyslių ligų padarinys.
Normali funkcija
Natris, esantis kraujyje ir inkstuose, signalizuoja jūsų inkstams, kaip išsiskiria natris ir šlapimas. Kai inkstai jaučia mažą natrio kiekį, jie sumažina iš jūsų kūno pašalinamo natrio kiekį, ribodami gaminamo šlapimo kiekį. Kai jūsų inkstai laikosi skysčio, padidėja kraujo tūris, o galiausiai padidėja ir jūsų kraujospūdis. Priešingai, kai suvartojate daug natrio, jūsų inkstai išskiria daugiau šlapimo, o kartu ir druskos perteklių. Jei esate jautrus jai ar esamomis sąlygomis, vidutinio sunkumo ar didelis druskos kiekis gali perkrauti jūsų sistemą ir sukelti lėtinių problemų.
Perteklinis skysčio suvartojimas
Gerdami vandenį, jūs hidruojate savo kūną ir padidėja jūsų kraujo tūris kaip antrinis poveikis. Paprastai jūsų inkstai dalį skysčio išskiria su šlapimu, o žalos nepadaroma. Gerdami didelius kiekius vandens, jūs praskiedžiate druską savo kūno skysčiuose. Pajutę mažesnę druskos koncentraciją, jūsų inkstai, norėdami išvengti natrio praradimo, sulaiko skysčius. Padidėjęs kraujo tūris lemia padidėjusį kraujospūdį ir audinių patinimus. Jei ir toliau geriate didelius kiekius vandens, atsiranda intoksikacija vandeniu. Pavojingai mažas natrio kiekis kartu su per dideliu skysčių kiekiu gali sukelti organų nepakankamumą, smegenų patinimą ir mirtį. Apsinuodijimas vandeniu gali būti atsitiktinis arba tyčinis. Remiantis 2009 m. Spalio 9 d. „LA Now“ straipsniu, 2007 m. Moteris mirė patekusi į vandens gėrimo varžybas ir apsinuodijusi vandeniu.
Sisteminės problemos
Dėl rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir inkstų nepakankamumas, gali atsirasti būklė, vadinama hiponatremija, arba mažas natrio kiekis kraujyje. Vyresnio amžiaus žmonėms, kurių sveikata nesveiki, arba širdies nepakankamumo, nepakankamo inkstų aprūpinimo krauju, kepenų pažeidimų ar kitų svarbių sveikatos problemų, gali išsivystyti neįprastai mažas natrio kiekis kraujyje, kai jų kūnas sulaiko per daug skysčių dėl organų nepakankamumo ar vaistų sukeliamų komplikacijų. Dėl žemo natrio lygio dar labiau padidėja kraujospūdis, atsiranda edema ar patinimas bei kitos problemos.
Svarstymai
Dėl ne tik padidėjusio kraujospūdžio dėl sukauptų kūno skysčių, labai mažas natrio kiekis kraujyje ir dėl to esantis cheminis disbalansas kraujyje gali sukelti sumišimą, galvos skausmą, pykinimą ar net komą ir mirtį. Saikingas ar mažas natrio kiekis dietoje padeda apsisaugoti nuo lėtinių ligų, kurias sukelia per didelis natrio kiekis, įskaitant padidėjusį kraujospūdį, kraujagyslių ligas, širdies ir inkstų nepakankamumą. 2010 m. Gairėse amerikiečiams rekomenduojama maksimali natrio suvartojimas per dieną 2 300 mg sveikiems suaugusiesiems iki 51 metų ir mažiau kaip 1 500 mg visiems 51 metų ir vyresniems žmonėms, jautriems natriui ar turintiems esminių sąlygų, tokių kaip širdies ar inkstų liga..
