Daugelis žmonių retkarčiais patiria edemą. Šis laikinas patinimas dažniausiai atsiranda blauzdose, kulkšnėse ir pėdose. Dėl neveiklumo ir nesveikos dietos gali išsivystyti tokio tipo patinimas, nors dėl sveikatos sutrikimų gali padidėti edemos rizika. Nors rimtas baltymų trūkumas JAV nėra būdingas, dėl nepakankamo baltymų kiekio jūsų racione gali atsirasti kojų edema. Pasakykite gydytojui apie bet kokį neįprastą ar ilgalaikį kojų patinimą.
Baltymas
Baltymai padeda kurti, atkurti ir prižiūrėti kūno audinius ir ląsteles. Ši svarbi maistinė medžiaga taip pat padeda jūsų kūnui gaminti hormonus ir fermentus. Baltymai vaidina svarbų vaidmenį reguliuodami ir subalansuodami skysčių kiekį jūsų audiniuose, taip pat priversdami raumenis susitraukti. Baltymai susideda iš įvairių amino rūgščių, kurios veikia kartu. Baltymų poreikis kiekvienam asmeniui skiriasi priklausomai nuo jūsų dydžio ir lyties. Vidutinio ūgio ir svorio moterims reikia 46 g baltymų per dieną, tuo tarpu daugumai vyrų reikia apie 56 g baltymų. Įvairūs maisto produktai - įskaitant pupeles, riešutus, nesmulkintus grūdus, daržoves ir liesą mėsą - padidina baltymų kiekį.
Trūkumas
Maistinga dieta, apimanti įvairius sveikus maisto produktus, paprastai tiekia pakankamą kiekį baltymų. Kwashiorkor atsiranda dėl per mažai baltymų maiste, tai yra labiau paplitusi liga bado vietose. Nors vaikams JAV retai atsiranda didelis baltymų trūkumas, beveik 50 procentų pagyvenusių žmonių, gyvenančių globos namuose visoje JAV, suvartoja nepakankamą baltymų kiekį maiste, skelbia „MedlinePlus“. Kwashiorkor gali sukelti edemą, taip pat kitus simptomus, įskaitant raumenų netekimą, susilpnėjusią imuninę sistemą ir odos bei plaukų pokyčius.
Edema
Pagrindinis edemos simptomas yra patinusios, pūlingos galūnės. Edema gali sukelti veido dusulį, pilvo pūtimą, dusulį ir raumenų skausmą. Nors baltymų trūkumas gali sukelti edemą, labiau tikėtinos priežastys yra sūraus maisto, alergijų, vaistų, hormoninių pokyčių ir ilgo laiko tarpo valgymas.
Atsargumo priemonės
Merilendo universiteto medicinos centras kaip dietinius baltymų šaltinius rekomenduoja vartoti mažiau raudonos mėsos ir daugiau pupelių, tofu ir šalto vandens žuvų. Valgant per daug baltymų, gali padidėti nutukimo, osteoporozės ir inkstų akmenų rizika. Edema gali reikšti rimtos sveikatos būklės buvimą, todėl svarbu pasakyti gydytojui apie apatinių galūnių patinimą ar kitus edemos simptomus.
