Dauguma jogos instruktorių kviečia studentus nusiauti batus ir kojines. Nors galbūt nesate įpratę mankštintis basomis, tai, kad trūksta jogos avalynės, leidžia hiperaktyviai žinoti, kaip jūsų kojos jungiasi su žeme ir kur nešiojate savo svorį. Tačiau, jei nenorite, ne visada turite eiti basomis.
Išbandykite specialias kojines
Jei jums nėra patogu visiškai basomis užsiimti joga, galite mūvėti kojines; tačiau atminkite, kad jums gali labiau paslysti tam tikros pozos. Kojinės su neslidžiais sukibimo kilimėliais ant padų yra geras pasirinkimas. Daugelis jogos kompanijų tam tikslui gamina specialias kojines; kai kurie turi atskirtus kojų pirštus arba atviras kojų ir kulnų sritis, kad imituotųsi basomis. Neslidžios jogos kojinės ir pirštinės netgi gali atsistoti prie kilimėlio, kai tokio neturite.
Jogos aerobikai naudokite batus
Kai kurie aerobikos užsiėmimai ir vaizdo įrašai, kuriuose įtraukiami jogos judesiai, rodo, kad bent dalį treniruotės turėtumėte dėvėti batus. Tai protinga, nes šokiai ir kitos aerobikos treniruotės turi didesnį poveikį sąnariams nei joga. Tokio tipo treniruotėse dėvėkite sportinius batelius, skirtus aerobinei daliai, ir, jei norite, eikite basomis arba į jogos kojines bei tempimo komponentus.
Kovoti su mikrobais
Kaip ir kitų rūšių pratimai, daromi patalpose grupėse, joga gali sukurti aplinką, kurioje yra mikrobų. Mintis užsikrėsti infekcija ar kitokiu užkrėtimu gali priversti daugelį žmonių nenorėti eiti į jogos pamokas basomis. Jei įmanoma, nusipirk savo jogos kilimėlį, o ne naudok studijos pateiktą; jei nuspręsite pasiskolinti kilimėlį, naudokite dezinfekavimo purškiklį, kad jį nuvalytumėte prieš ir po pamokų. Neikite basomis, jei ant kojų yra opos, ir po pamokų nusiplaukite kojas.
