Pietūs ar užkandis „Costco“ maisto teisme gali būti nesunkūs jūsų piniginėje, tačiau dietos metu tai nebus lengva. Jei esate išrinktasis, galite rasti mažai riebalų turinčių ar neriebių daiktų, tačiau patikrinkite kalorijų skaičių, nes dienos pabaigoje vis tiek yra angliavandenių ir baltymų. Bet kuriame „Costco“ maisto teisme paprašykite pateikti išsamų mitybos sąrašą arba perskaitykite jį internete.
Įeina
Remiantis „Costco“ mitybos sąrašu, vištienos kepimas yra pats sunkiausias „Costco“ maisto teismo atstovas. Jame yra 770 kalorijų, iš kurių trečdalis yra riebalai. Antroje vietoje vištienos Cezario salotos, įskaitant padažą, yra 670 kalorijų, iš kurių 360 gaunama iš riebalų. Vienas „Costco“ picos gabaliukas svyruoja nuo 620 iki 700 kalorijų, atsižvelgiant į jūsų pasirinkimą. Iš tų kalorijų 220–260 sudaro riebalai. Vienas sūrio picos gabaliukas jums kainuos 70 procentų rekomenduojamos sočiųjų riebalų dienos normos. Užsisakykite Kirkland dešrainį ir jis jums kainuos 570 kalorijų, iš kurių 300 gaunama iš riebalų. Kirklando šuo jums taip pat kainuos 60 procentų dienos normos, skirtos riebiems riebalams.
Desertai
Ledų baras yra sunkiausias tarp „Costco“ desertų. Jame yra 870 kalorijų ir 65 g riebalų. Esant 28 g sočiųjų riebalų, jis sveria 140 procentų jūsų USDA rekomenduojamos sočiųjų riebalų dienos normos. Jogurto uogų sundae yra 410 kalorijų su 14 g baltymų ir 87 g angliavandenių. Paprastame šaldyto jogurto puodelyje yra 390 kalorijų su 82 g angliavandenių. Cinamono churro sveria 470 kalorijų, beveik pusė - riebalų.
Gėrimai
Karšta latte yra lengviausias kalorijų gėrimas, kai yra 190, o maždaug ketvirtadalis tų kalorijų gaunama iš riebalų. Užsisakykite latte užšaldymą, ir jūs pridėsite 50 kalorijų. Padarykite tai moku, o kalorijų skaičius žymiai šokteli. Karšta mocha yra 310 kalorijų ir 80 iš riebalų. Mocha užšaldymas yra 320 kalorijų, iš kurių 70 gaunama iš riebalų.
Svarstymai
„Costco“ maisto teisme viena iš mažiausiai kalorijų turinčių prekių neturi riebalų. Braškių ir bananų kokteilis turi 300 kalorijų, kurios visos gaunamos iš angliavandenių.
