Kokosų aliejaus detoksas yra populiarus ir sveikas būdas išvalyti kūną be nemalonaus šalutinio poveikio. Anot dermatologo ir visame pasaulyje žinomo sveiko senėjimo eksperto dr. Nicholas Perricone, kokosų aliejus yra stiprus valymo aliejus, kuris taip pat teikia daug natūralios energijos. Kokosų aliejus yra sudarytas iš daugiausia vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios transportuojamos tiesiai į jūsų kepenis ir naudojamos kaip energija. Tokie riebalai yra idealūs detoksikai, nes jie gali suteikti jums reikiamos energijos, kai vartojate mažiau maisto. Manoma, kad kokosų aliejus padeda sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, taip pat padeda pašalinti parazitines ir mikrobų infekcijas. Kokosų aliejaus detoksikacija yra paprasta, tačiau norint įsitikinti, ar tai daroma tinkamai, turite laikytis kelių pagrindinių rekomendacijų.
1 žingsnis
Išgerkite pusę arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus, jei anksčiau niekada nevartojote kokosų aliejaus. Gerkite 30 minučių prieš pusryčius. Dirbkite iki 1 - 2 šaukštų. prieš valgį tris kartus kiekvieną dieną. Tai gali užtrukti savaitę ar dvi, kad jaustumėtės patogiai vartodami kokosų aliejų. Kai tik jaučiatės patogiai vartodami aliejų, galite pradėti detoksiką.
2 žingsnis
Tris-penkias dienas pakeiskite visus patiekalus kokosų aliejumi. Pradėkite dieną su 2 šaukštais. kokosų aliejaus ir paimkite 1 - 2 šaukštus. kas kelias valandas per dieną iš viso 14 valg. per dieną. Detoksiko metu būtinai išgerkite nuo 8 iki 12 stiklinių vandens. Be to, venkite sunkios fizinės veiklos. Galite atlikti lengvus namų ruošos darbus ir greitai vaikščioti, bet ne veiklą, kuri privers jus prakaituoti.
3 žingsnis
Po kokosų aliejaus detoksiko, pradėkite sveikai maitintis. Maždaug vieną savaitę venkite valgyti mėsos, kepto maisto ar saldžių pyragų, kad jūsų virškinimo sistema nepatirtų streso. Valgykite nuo dviejų iki trijų porcijų šviežių daržovių ir vaisių arba džiovintų ar konservuotų vaisių savo natūraliose vaisių sultyse. Tai apima visus citrusinius vaisius, obuolius, nektarinus, slyvas, uogų mangus ir ananasus. Taip pat galite turėti riekelę viso grūdo duonos, bet ne daugiau kaip dvi riekeles.
Patarimas
Detoksui naudokite ekologišką, ypač gryną kokosų aliejų. Šios rūšies aliejus neturi būti dezodoruotas, jis turi būti nebalintas ir nerafinuotas. Tai užtikrina, kad iš kokosų aliejaus gausite visą natūralią naudą. Ekologišką, žalią, ypač gryną kokosų aliejų galite rasti bet kurioje didelėje maisto produktų parduotuvėje. Tačiau dauguma Azijos prekybos centrų gali pasiūlyti tai pigiau.
Įspėjimas
Šis straipsnis nepakeičia medicinos patarimo iš savo gydytojo ar sveikatos priežiūros specialisto.
